心理 障礙是普遍存在的。心理學研究證明，一生中從未發(fā)生過心理障礙的人幾乎是沒有，只不過輕重有別而以。心理障礙 不僅損害機體的健康，而且影響正常的學習、工作和生活。 因此，重視心理素質(zhì)的修養(yǎng)，學會克腸心理障礙顯激又重要。心理學研究發(fā)現(xiàn)，人類具有心理防御機制。所謂心理 防御機制，是由一定的動機所發(fā)動，目的在于避免精神上 的痛苦、不快，以及防止遭受挫折后發(fā)生心身疾病、神經(jīng)癥和精神病而采取的心理措施。精神分析學派認為，各種防御機制都是在潛意識中進行的。防御機制的方式主要有：潛抑、否認、退化、幻想　、轉(zhuǎn)移、合理化、投射、攝入、反向、補償、同一化、隔離和抵消作用等等。

1.盡量發(fā)泄。把內(nèi)心的痛苦、煩悶找知己傾訴出來，痛哭一場也好，大喊大叫也可，把積聚的負性心理能量釋放掉，就可緩解心理壓力。

2.轉(zhuǎn)移。暫時離開引起不快的人、事和環(huán)境，還可將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的活動上去。比如進行一項自己喜歡的體育活動，這樣消極情緒會很快被替換掉。

3.降低期望值。心理學研究發(fā)現(xiàn)，期望值越高，失望越大。很多煩惱是由于對自己、他人和社會的期望值太高而造成的。因此降低期望值，對現(xiàn)實不抱不切實際的幻想，也就少了很多煩惱。

4.偶爾屈服。凡事太計較，一味固執(zhí)，不作半點讓步，煩惱當然會多。而只要大前提不受影響，作一些細節(jié)上的妥協(xié)是必要的。退后一步天地寬廣，心境也掛。