不少中年夫妻大都結(jié)婚十年以上，早過(guò)來(lái)當(dāng)年談戀愛(ài)的激情狀態(tài)，很多中年夫婦感嘆當(dāng)時(shí)激情不再，雙方之間是否還有愛(ài)，這樣的感情還有什么意思�？墒菒�(ài)情并不只是激情，還有溫情。下面我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)一位網(wǎng)友的苦惱吧。

我和妻子已經(jīng)步入中年，年輕時(shí)，我們的性生活非常和諧，可以說(shuō)真正是愛(ài)的升華�？涩F(xiàn)在雖然在性的方面仍然和諧，但總感覺(jué)在情的方面少了許多。

我們?cè)谛陨�活前的�?ài)撫越來(lái)越少，不再有過(guò)去的熱吻擁抱，性生活似乎成了按部就班的程序，雖然仍有愉悅，但卻越來(lái)越缺少愛(ài)的激情。

我不知道是否人到中年，夫妻性生活就會(huì)這樣漸漸平淡下去，但的確我們?cè)隗w力、性功能等方面是無(wú)法和年輕時(shí)相比的，因此我感覺(jué)這樣可能也算正常。可最近妻子就此和我談了一次，原來(lái)她也有同感，并希望我們能有所變化，提升一下性生活質(zhì)量。

請(qǐng)問(wèn)，我們還有可能、有必要在質(zhì)量方面提升嗎？

專家解讀：情有許多種，除了激情還有溫情。

心理專家方剛認(rèn)為：首先，人到中年后的變化是非常正常的，不能和青年時(shí)代比，如果沒(méi)有這種變化，反而是不正常的事情了。所以，要以平靜、坦然的心來(lái)接受這種變化。

其次，情有許多種，不一定是激情，也可以是溫情，而后者并不一定就比前者差。同理，性生活質(zhì)量也有許多個(gè)考量的視角。年輕時(shí)的血?dú)夥絼偸且环N角度，中年時(shí)的脈脈溫情也是一種角度。

所以，平淡有時(shí)也是福。即使你們想有所調(diào)整，也不應(yīng)該強(qiáng)求青年時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)，而可以考慮在現(xiàn)在的身體條件下增加一些情趣。

網(wǎng)友支招：人到中年該學(xué)會(huì)“養(yǎng)性”

調(diào)整速度

隨著年齡的增長(zhǎng)，男性興奮的節(jié)奏開(kāi)始緩慢。血流速度和肌肉收縮速度自然地減慢，因而四五十歲的男性達(dá)到高潮需要更長(zhǎng)的時(shí)間，而且力度也不如從前。而事實(shí)上，此時(shí)丈夫的興奮速度與妻子更為接近了。這種緩慢的富于感情的動(dòng)作對(duì)于妻子更具誘惑力。隨著興奮的同步化，妻子也自然會(huì)熱情起來(lái)。能幫助妻子獲得快樂(lè)，丈夫自己難道會(huì)不快樂(lè)嗎？

以做代看

年輕男子即使只看到晾曬著的文胸也可能會(huì)產(chǎn)生勃起，但過(guò)了30歲后，面對(duì)女人的身體地也可能不以為然，他會(huì)更加注重妻子的親吻和愛(ài)撫。51%的年輕丈夫在看到妻子脫衣服時(shí)就會(huì)興奮，而到了四十幾歲，這個(gè)比率會(huì)下降到40%。如果夫妻能多以自己的行動(dòng)來(lái)代替眼睛，以主動(dòng)的表達(dá)代替被動(dòng)的接受，將會(huì)獲得意想不到的效果。

尊重性愛(ài)規(guī)律

和諧美滿的性生活有益于身體健康，中年男性要不斷密切夫妻感情，同時(shí)注意性生活的合理性和節(jié)制性。體力和精力不佳時(shí)，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)自己過(guò)性生活；適當(dāng)減少性生活的次數(shù)，能儲(chǔ)存一定的性能量。

更加主動(dòng)

40歲之后，男性在性愛(ài)中“啟動(dòng)速度”不如從前，女人應(yīng)予以理解和支持，可以更加主動(dòng)些。女人如果感覺(jué)太累或頭痛，應(yīng)該好好與丈夫溝通，切勿一味拒絕。

正視激素問(wèn)題

中年夫妻之間沒(méi)有激情可能與激素有一定的關(guān)系，畢竟身體已不再如從前。但要正式激素這個(gè)問(wèn)題。由于中年女性卵巢功能的衰退，雌激素水平的下降，可能會(huì)造成性愛(ài)疼痛。女性在此時(shí)是可以服用一定的雌激素的
，以增加陰道上皮的厚度和彈性，增加陰道分泌物。還要學(xué)會(huì)使用潤(rùn)滑劑，減少性生活中的不適感。