21世紀(jì)，也是互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)代，隨著電腦網(wǎng)絡(luò)走進(jìn)我們的工作、學(xué)習(xí)和生活中，給我?guī)�來了不少的方便，也提高了我們的生活質(zhì)量，凡事利弊并存，當(dāng)網(wǎng)絡(luò)成為現(xiàn)代社會(huì)一種時(shí)尚的時(shí)候，“網(wǎng)癮”已經(jīng)悄悄向我們走來。網(wǎng)癮綜合癥對(duì)我們的學(xué)習(xí)和生活也是一種嚴(yán)重的威脅。

怎么判斷自己是否患有網(wǎng)癮綜合癥呢?心理學(xué)家經(jīng)過多年經(jīng)驗(yàn)提出10項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)可以自我診斷“網(wǎng)癮綜合征”：

1、每天起床后情緒低落，頭昏眼花，疲乏無力，食欲不振，或神不守舍，而一旦上網(wǎng)便精神抖擻，百“病”全消。

2、上網(wǎng)時(shí)表現(xiàn)得神思敏捷，口若懸河，并感到格外開心，一旦離開網(wǎng)絡(luò)便語言遲鈍，情緒低落，悵然若失。

3、只有不斷增加上網(wǎng)時(shí)間才能感到滿足，從而使得上網(wǎng)時(shí)間失控，經(jīng)常比預(yù)定時(shí)間長。

4、無法控制去上網(wǎng)的沖動(dòng)。

5、每看到一個(gè)新網(wǎng)址就會(huì)心跳加快或心率不齊。

6、只要長時(shí)間不上網(wǎng)操作就手癢難耐。有時(shí)剛剛離網(wǎng)就有又想上網(wǎng)的沖動(dòng)。有時(shí)早晨一起床就有想上網(wǎng)這種欲望。甚至夜間趁小便的空也想打開電腦。

7、不能上網(wǎng)時(shí)便感到煩躁不安或情緒低落。

8、平常有不由自主地敲擊鍵盤的動(dòng)作，或身體有顫抖的現(xiàn)象。

9、對(duì)家人或親友隱瞞迷戀因特網(wǎng)的程度。

10、因迷戀因特網(wǎng)而面臨失學(xué)、失業(yè)或失去朋友的危險(xiǎn)。

如果以上有四項(xiàng)或四項(xiàng)以上表現(xiàn)，而且時(shí)間有1年以上的，那么就說明你已經(jīng)患上了網(wǎng)癮綜合癥了。有網(wǎng)癮綜合癥也不要過分的緊張，因?yàn)榫W(wǎng)癮綜合癥完全是人為的表現(xiàn)，只要你平時(shí)注意自我保健，自我約束，豐富業(yè)余生活，便可以緩解此病，防止此病的發(fā)生。