如果讓你暫時離開你的手機一天，你是否會感到心煩意亂毫無安全感?你會不會時常有手機電話鈴聲在響的幻覺?因為大家的手機基本都是蘋果，別人的鈴聲響起，你甚至?xí)�以為那是你的手機。為什么會這樣?

手機作為一種方便快捷的現(xiàn)代通訊工具，備受人們青睞。但是在現(xiàn)實生活中，由手機引發(fā)的各種問題也層出不窮，“手機依賴癥”就是其中一個。在生活中，你是否總把手機帶在身上，沒帶就感到心煩意亂，無法做其他事情;會不會總有“手機響了”的幻覺，甚至?xí)�把別人手機鈴聲當(dāng)作自己的;當(dāng)手機經(jīng)常連不上線、收不到信號，你是不是感到焦慮和無力，脾氣也暴躁起來?如果是這樣，那你可要小心了，這些都是手機依賴的典型癥狀。

癥狀：手機不在身邊會焦慮

“隨著網(wǎng)絡(luò)通信技術(shù)的成熟和推廣，手機已成為人們?nèi)粘Ｉ�活中不可缺少的�?lián)系工具和心靈伴侶。我國2006年的一項調(diào)查顯示：77%的人每天開機12小時以上，33.55%的人24小時開機，65%的人表示‘ 如果手機不在身邊會有些焦慮’。”

“然而，如果使用手機不當(dāng)，甚至片刻也不能離開手機，就有患上手機依賴癥的可能。在研究領(lǐng)域，國內(nèi)外不同的研究者使用的術(shù)語不同，‘手機依賴癥’又被稱為‘手機成癮’‘手機濫用’‘手機焦慮癥’‘手機綜合征’等，主要指個體因為使用手機行為失控，導(dǎo)致其生理、心理和社會功能明顯受損的一種狀態(tài)。”

“手機依賴癥”多發(fā)于白領(lǐng)人群或青少年群體中，趙軍燕指出，其主要表現(xiàn)癥狀如下：一、手機不離身，行為失控。二、手機功能受限帶來情緒困擾：手機沒有信號或信號減弱便開始心煩意亂、惶恐不安，產(chǎn)生焦慮、煩躁、抑郁及強烈的無力感等情緒。三、過度使用手機帶來經(jīng)濟困擾。四、出現(xiàn)幻聽癥狀。美國的一項研究在線調(diào)查了320名成人手機使用者，發(fā)現(xiàn)有2/3的人體驗過手機“鈴聲幻聽”情況，即常常覺得手機鈴聲響了或者手機在振動, 可是拿出來看看又沒有。五、患者甚至出現(xiàn)各種身體反應(yīng)。

“手機依賴癥可以說是一種對手機使用產(chǎn)生病理性依賴的綜合征，主要表現(xiàn)為患者手機在身邊時，經(jīng)常查看手機，看是否有短信、電話等，不在身邊時，會感到緊張、焦慮，必須要找到自己的手機，手機出現(xiàn)問題后，會異常的焦慮和煩躁等。手機依賴癥與上網(wǎng)一樣，包括依賴癥狀和戒斷癥狀。”

鑒定：目前非明確的精神疾病

“實際上，手機依賴癥到現(xiàn)在為止還不是明確的精神疾病。”祝卓宏介紹，“因為手機依賴與其他精神障礙不一樣，還沒有明確特異性癥狀，而且依賴手機、不停查看手機等這些行為，到底到了一種什么程度才能稱為病還不確定。國內(nèi)外學(xué)者都在進行這方面的研究，但還沒有一個公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)，每個人都要用手機，如有人手機丟了就焦慮，是因為手機的內(nèi)容、聯(lián)系方式比較重要，這就不屬于依賴的表現(xiàn)。”

“手機依賴癥是隨著現(xiàn)代人生活方式的改變而出現(xiàn)的現(xiàn)代心理問題，根據(jù)依賴程度的不同，可以分為輕度依賴、中度依賴和重度依賴。盡管到目前為止，還沒有一個標(biāo)準(zhǔn)的疾病分類系統(tǒng)正式把手機依賴癥列為一種精神障礙，實際上，參照美國精神病協(xié)會制定的《美國精神疾病分類與診斷手冊》(DSM-IV-TR)中界定物質(zhì)成癮(或依賴)的標(biāo)準(zhǔn)，重度依賴屬于一種精神障礙。國外研究者正在研究和討論，是否將手機依賴作為一種信息和交流技術(shù)成癮，寫入即將制定的《美國精神疾病分類與診斷手冊》(DSM-V)版本中。”

治療：提前預(yù)防手機依賴

“患手機依賴癥的原因主要有三方面：一是對信息的依賴，通過手機獲取各種信息;二是娛樂依賴，如用手機打游戲;三是關(guān)系依賴，有些人的關(guān)系需要用手機來維持，如我在門診中遇到的實際案例，妻子打不通丈夫的電話就會比較擔(dān)心，這實際上是人際關(guān)系不安全的表現(xiàn)。”

“雖然，手機依賴癥并沒有明確成為精神疾病里的一種，但對于大眾而言如果確實出現(xiàn)依賴癥狀，這時候還是要注意。”如何預(yù)防手機依賴的過度發(fā)展?“首先，要分析依賴的原因是哪一類，如果對于信息的依賴，如從事銷售等這類對信息依賴大的人員，那么拷貝手機信息資料，可以消除手機丟了或者喪失重要聯(lián)系的焦慮，另外，手機里面不要存儲個人隱私信息或機密信息。如果對手機游戲成癮，甚至嚴(yán)重影響到自己的學(xué)習(xí)、生活、工作，建議去看心理醫(yī)生。如果是第三種——關(guān)系依賴，那么患者就要反思為什么有這么不安全的關(guān)系，想辦法建立比較安全的人際關(guān)系。也有強迫癥患者強迫性檢查手機信息或出現(xiàn)嚴(yán)重的手機鈴聲幻聽患者，需要看看精神科醫(yī)生。”

對于如何防止手機依賴，“手機依賴癥是隨著生活方式的改變而出現(xiàn)的心理問題，一般來說，調(diào)整生活方式就可以得到緩解，如多參加一些現(xiàn)實中的人際交往活動，和朋友、同事一起旅游，外出散心，多參加體育活動等;此外，限制手機使用的次數(shù)。制定一個限制使用手機的計劃，在一定時間內(nèi)不使用手機，盡量使用固定電話進行交流。隨著計劃的施行，慢慢延長手機限制的時間，逐步消除手機依賴。如果已經(jīng)發(fā)展為重度手機依賴，則需要去醫(yī)院的精神科進行藥物治療，同時輔以心理咨詢。”

誠然，隨著智能手機功能的越來越強大，手機確實給我們的生活帶來極大的便利，因而越來越多的人患有“手機依賴癥”。手機不在身邊就會焦慮。想要擺脫這一現(xiàn)狀，可以試著多參加一些社交活動，多和朋友談心。