在“孩子怎樣才睡得好和孩子睡眠不好怎么辦”的問題上，不少父母都極為擔心，甚至常為到孩子不肯入睡或突然驚醒而憂心忡忡，優(yōu)質(zhì)睡眠對BB的成長極為重要，只要父母們掌握其中竅門，不止孩子睡得好，連做父母的也有好覺睡。

　　兒科專家指出，良好的睡眠質(zhì)素對BB極為重要，由于嬰兒的生活發(fā)展多在睡眠中進行，而生長激素分泌高峰多在晚間，如果睡得好，發(fā)育也會好。因此良好的睡覺習慣，有助情緒發(fā)展及學習進度。

　　首先定下生活模式

　　很多家長投訴他們的孩子于晚間特別好精力，怎么也不閉上眼睛，醫(yī)生表示，“可以做的，就是為嬰兒建立一個有規(guī)律性的生活習慣，如晚上8時沖涼，之后玩一會兒，再聽聽柔和的音樂、替他做按摩，這就會較容易入睡，以及睡得特別甜。當習慣了這種生活模式，每晚到時候便會容易入睡�！�

　　要建立有規(guī)律的生活，開始時未必順利，但最重要是父母的堅持。有資料顯示，幫孩子定下生活模式,有助于提升睡眠質(zhì)素�！叭绻�孩子到了睡眠時間，仍然充滿精力，父母就要作出調(diào)整，例如白天時，可延長游戲時間，消耗他的能量，這樣晚上便會容易疲倦。此外，減少午睡的長度，也有助晚上容易入睡�！绷硗�，還需改善睡眠的環(huán)境，如房間的燈光要柔和、空氣流通等。

　　另一方面，孩子在睡眠中回經(jīng)常醒來，這是由于他們的“快速眼動睡眠”(REM)比較頻密。REM是指在某個階段的睡眠中，眼球會快速地移動，此時若受到干擾，就會較容易醒來，成年人比較容易不受干擾，但嬰兒不行，很小的聲音也會被驚醒�！安贿^，當孩子醒來時，父母立即抱一下他，給予安慰，孩子通�？梢院芸煸偃胨�，或是BB本身有能力自行返回睡眠狀態(tài)，所以不用太擔心�！�

　　其次孩子睡姿學問多

　　醫(yī)生還指出，嬰兒在睡眠時，會通過鼻子呼出二氧化碳，如果俯伏睡覺，便容易吸回自己的二氧化碳。由于嬰兒的頭部自主神經(jīng)發(fā)育未成熟，不像成年人那樣可作出自動醒來的反應，當嬰兒的體內(nèi)積聚了大量二氧化碳時，便會無法呼吸，窒息而死。

　　國外研究指出，嬰兒仰睡較側(cè)睡安全1倍，更比俯睡安全6倍，因此醫(yī)生鼓勵父母讓孩子習慣仰睡。然而有些嬰兒睡得不安穩(wěn)，會不知不覺變成俯睡，那該怎么辦?“要靠父母經(jīng)常觀察，每當發(fā)現(xiàn)他們俯睡，就幫他們轉(zhuǎn)為仰睡。另外，也可以用奶嘴，讓孩子保持呼吸，但長期使用，會有引發(fā)中耳炎，因為奶嘴可刺激口腔分泌，口與耳是相通的，所以分泌液體可能會流入耳朵里，引發(fā)中耳炎，因此父母要衡量孩子是否需要使用。而且奶嘴不宜長期使用，尤其過了1歲后�！�