焦點(diǎn)一：

　　L同學(xué)的成績(jī)十分優(yōu)異，老師和同學(xué)都認(rèn)為他在學(xué)習(xí)上游刃有余。不過(guò)，隨著中考的臨近，他的脾氣卻變得非常暴躁，常常沖著媽媽發(fā)火。

　　L同學(xué)說(shuō)，在***媽心目中，自己是個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生。“她比我還清楚我的每一次考試成績(jī)，對(duì)我有著很高的期望值，幾乎把所有的希望都寄托在我身上。”L同學(xué)能夠感受得到母親對(duì)自己的關(guān)心和期望，也很想報(bào)答母親，讓她為自己感到驕傲，因此他總想著自己要在中考時(shí)發(fā)揮更好的水平，平時(shí)學(xué)習(xí)也更加努力了。

　　但近幾個(gè)星期以來(lái)，L同學(xué)常常莫名其妙地?zé)┰昶饋?lái)，回家就跟媽媽發(fā)脾氣。可他又不覺(jué)得學(xué)習(xí)上有什么壓力。“有時(shí)候，我覺(jué)得這些不愉快都是媽媽引起的。”

　　心理專(zhuān)家分析說(shuō)，學(xué)生面臨中考時(shí)比面臨高考時(shí)的心理還“危險(xiǎn)”，因?yàn)樗麄円皇翘幱谇啻浩�；二是年紀(jì)較小，價(jià)值觀很模糊，心理調(diào)節(jié)能力較差。

　　L同學(xué)對(duì)自己本來(lái)就有很高的要求，加上媽媽的期許，他的壓力無(wú)形中增加了。他向媽媽發(fā)脾氣是他內(nèi)心世界的一種投射，壓力造成了他的情緒波動(dòng)。

　　“孩子的觀念受到父母的影響，認(rèn)知的改變非常重要。”心理老師說(shuō)，其實(shí)，父母和子女都應(yīng)該告訴自己，根據(jù)實(shí)力考取理想的學(xué)校，不管在哪個(gè)學(xué)校，只要努力將來(lái)都會(huì)有很好的發(fā)展。

　　同時(shí)，心理專(zhuān)家建議L同學(xué)學(xué)習(xí)自我調(diào)控情緒，多做一些放松訓(xùn)練。

　　讀不下去睡又睡不著

　　M同學(xué)和L同學(xué)有著相似的問(wèn)題。昨日，M同學(xué)的媽媽打進(jìn)活動(dòng)咨詢熱線，向心理專(zhuān)家請(qǐng)教應(yīng)如何陪伴兒子度過(guò)中考前的最后的一個(gè)星期。

　　“我兒子是個(gè)很努力的初三學(xué)生，很上進(jìn)，對(duì)自己要求很?chē)?yán)格。”M同學(xué)的母親說(shuō)，長(zhǎng)期以來(lái)，兒子學(xué)習(xí)很認(rèn)真，成績(jī)保持在中上水平。不過(guò)，兒子有個(gè)問(wèn)題，從小學(xué)到現(xiàn)在，一到考試他表現(xiàn)得很緊張。“尤其是最近，他想認(rèn)真讀書(shū)，可怎么都讀不下去，想睡覺(jué)又睡不著，覺(jué)得浪費(fèi)時(shí)間。”M同學(xué)的媽媽說(shuō)，自己也是個(gè)小學(xué)老師，知道不應(yīng)該增加孩子的壓力，但又不懂得怎么勸他。

　　M同學(xué)的媽媽說(shuō)，有一天，兒子回家半開(kāi)玩笑半認(rèn)真地說(shuō)了句話：“媽媽?zhuān)�要不你找個(gè)心理醫(yī)生跟我聊聊吧，我很煩。”當(dāng)時(shí)，M同學(xué)的媽媽就在考慮，是否有這個(gè)必要。不過(guò)，她發(fā)現(xiàn)這兩天兒子中午回家不愿吃飯，而且老是發(fā)脾氣。

　　“其實(shí)該學(xué)的知識(shí)平時(shí)掌握得差不多了，現(xiàn)在沒(méi)必要緊張兮兮地復(fù)習(xí)，可跟他說(shuō)又說(shuō)不好。”M同學(xué)的媽媽不知道該如何勸慰?jī)鹤�，心里也替他著急�?

　　心理專(zhuān)家分析說(shuō)，其實(shí)，家庭氣氛、心態(tài)就像磁場(chǎng)，對(duì)考生會(huì)產(chǎn)生情緒傳染。也許家長(zhǎng)嘴上說(shuō)不緊張，但心里忐忑不安，這些孩子是感受得到的。

　　“現(xiàn)在這個(gè)時(shí)期，應(yīng)該告訴孩子，先把書(shū)本放下，做一做心理的治療和放松訓(xùn)練。”心理專(zhuān)家建議家長(zhǎng)，和孩子一起做放松訓(xùn)練，體會(huì)孩子的喜怒哀樂(lè)以及放松的感受，更好地了解孩子的心理。尤其是在他的習(xí)慣性緊張的時(shí)刻練習(xí)放松，壓力強(qiáng)度就會(huì)降低，在適當(dāng)?shù)膲毫��?qiáng)度下，可以發(fā)揮較好的水平。

　　【家庭教育】

　　孩子成績(jī)突然下降

　　F女士的兒子今年上初二了，成績(jī)突然下降了。F女士為此感到很擔(dān)心。

　　“孩子是寄宿生，一周才回家一次，可一回來(lái)就打游戲，說(shuō)平時(shí)學(xué)習(xí)太辛苦，想放松一下。”F女士和丈夫都不同意孩子玩游戲，時(shí)常責(zé)罵他。

　　“以前孩子回來(lái)喜歡說(shuō)考試的事情，說(shuō)同學(xué)的事情，可現(xiàn)在好像很恨我們，什么都不跟我們說(shuō)，我們也不知道他到底為什么成績(jī)下降，在學(xué)校里到底發(fā)生了什么。”

　　□專(zhuān)家分析

　　其實(shí)孩子打游戲的要求很合理，家長(zhǎng)不應(yīng)該一口回絕，可以跟孩子商量，同意孩子玩游戲，但要限制時(shí)間。另外要善于發(fā)現(xiàn)孩子的變化，掌握孩子平時(shí)的情況，多了解他，多跟他溝通，讓孩子信任你，愿意跟你交流。

　　【就業(yè)】

　　不外出工作在家“碎碎念”

　　小Z從一所中專(zhuān)學(xué)校畢業(yè)兩三年了，但他一直沒(méi)有出去工作，經(jīng)常在家里“碎碎念”。

　　“他經(jīng)常抱怨，說(shuō)到企業(yè)打工錢(qián)少又辛苦，但在家里他又很煩躁，整天說(shuō)自己很煩。我給他找過(guò)很多工作，但他都不肯去。”昨天下午，小Z的父親打進(jìn)熱線咨詢，希望專(zhuān)家能直接和兒子小Z對(duì)話。

　　小Z說(shuō)，其實(shí)他很想出去工作，做一番事業(yè)，他希望能夠從事既輕松又能賺錢(qián)的職業(yè)，但怎么找都找不到這種工作。他覺(jué)得自己無(wú)法改變現(xiàn)狀，也不想在企業(yè)打工。

　　“天天在家里，確實(shí)讓我感到很煩躁。我甚至常常覺(jué)得自己的精神有問(wèn)題。”小Z說(shuō)。

　　□專(zhuān)家分析

　　小Z在電話里表述得很清晰，其實(shí)他只不過(guò)需要改變認(rèn)知。要想改變現(xiàn)狀肯定要通過(guò)努力學(xué)習(xí)、努力工作，如果不努力又想過(guò)上幸福的生活，是不可能的。在家里念叨也是一種發(fā)泄的途徑，這沒(méi)什么。不過(guò)，說(shuō)歸說(shuō)，做歸做，還是要努力工作，發(fā)揮自己的能力才可能成功，而且成功也不是一蹴而就的。如果希望有更好的發(fā)展，可以邊打工邊學(xué)習(xí)。

　　小Z的父親應(yīng)放手讓兒子出去闖，讓他自己找工作，多見(jiàn)見(jiàn)世面，畢竟他已經(jīng)成人了，多一些經(jīng)歷他就對(duì)社會(huì)多一些了解。

　　【強(qiáng)迫癥】

　　總想些荒誕的事情

　　對(duì)B先生來(lái)說(shuō)，夜晚和一個(gè)人獨(dú)處的空閑時(shí)間似乎是災(zāi)難。

　　“我有強(qiáng)迫癥，去看過(guò)醫(yī)生，醫(yī)生開(kāi)了一些藥給我吃。”B先生說(shuō)，他生性內(nèi)向又追求完美，現(xiàn)在從事的是精確度要求高但又枯燥的會(huì)計(jì)工作。

　　B先生說(shuō)，不管白天發(fā)生什么事情，哪怕是平常的上廁所和吃飯，到了晚上或一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)間里，那些事情就會(huì)逐一浮現(xiàn)在B先生的腦海里，像看電影一樣，還有一些是非常荒誕的事情，白天都沒(méi)有想到的事情。起初，B先生把這些事情用筆記在本子上，期待著記下來(lái)就不再去想了，誰(shuí)知越記越多，到后來(lái)多得根本沒(méi)辦法記下來(lái)，只能用手在桌子上比劃著記。

　　“要是都是些有意義的事情我也就不會(huì)那么憂慮了，關(guān)鍵是想的多半都是一些荒誕的或者根本不用去想的問(wèn)題。”B先生很想擺脫這些，他先是和家人說(shuō)，父親勸導(dǎo)他多跟一些人交流，縮短一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)間，敞開(kāi)心扉。但這個(gè)方法似乎不管用。

　　□專(zhuān)家分析

　　初步看來(lái)，B先生患了強(qiáng)迫癥。強(qiáng)迫癥跟患者的性格有一定聯(lián)系，一般情況下做事比較格式化，有追求完美傾向，還喜歡做事的時(shí)候反復(fù)驗(yàn)證。在別人看來(lái)無(wú)意義的事情，他也喜歡聯(lián)想，還喜歡跟自己扯上關(guān)系，形成一種強(qiáng)迫思維。B先生需要系統(tǒng)性的治療，治療需要時(shí)間，不是去一次醫(yī)院或者吃幾天藥就能治愈的，需要有耐心，也需要有信心。

　　知識(shí)窗

　　“家長(zhǎng)考前綜合征”的調(diào)適

　　□本期主講潘玉玲

　　中考在即，作為考生，正承受著不小的心理負(fù)擔(dān)，有很大一部分壓力來(lái)自父母：家長(zhǎng)過(guò)高的期待，過(guò)度的關(guān)注，盲目的攀比，家庭氣氛過(guò)于敏感和緊張，甚至是對(duì)自己行為的過(guò)分干涉。而作為考生家長(zhǎng)，則會(huì)在不知不覺(jué)中陷入焦慮、緊張、擔(dān)憂甚至是恐懼。“家長(zhǎng)考前綜合征”也在深深地困擾著家長(zhǎng)，想讓孩子調(diào)整好心態(tài)，以一顆平常心面對(duì)中考，家長(zhǎng)首先要有一個(gè)冷靜的頭腦。這里給大家介紹幾個(gè)心理調(diào)節(jié)小處方：

　　●對(duì)孩子的期望值要適度心理研究表明，適度的期望是孩子心理健康成長(zhǎng)的積極因素和動(dòng)力。為了給孩子創(chuàng)造考前最佳的心理環(huán)境，家長(zhǎng)應(yīng)該盡量消除加給孩子的心理壓力，淡化期望，擺正心態(tài)。脫離考生實(shí)際水平和能力的過(guò)高期望，往往事與愿違，適得其反。

　　同時(shí)，家長(zhǎng)還應(yīng)該幫助孩子全面認(rèn)識(shí)自己，引導(dǎo)他們制定適合的目標(biāo)，讓孩子明白只要自己量力而行就問(wèn)心無(wú)愧了。

　　●承認(rèn)個(gè)體差異在冷靜分析孩子的長(zhǎng)處和不足的基礎(chǔ)上，正確看待孩子的成績(jī)，給孩子一個(gè)恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，讓孩子感受到家長(zhǎng)是理解他、尊重他的。

　　家長(zhǎng)不要拿自己的孩子來(lái)和別的孩子比較，這種橫向比較會(huì)挫傷孩子，讓他們喪失自信，要比也應(yīng)該作縱向比較，應(yīng)該拿孩子的現(xiàn)在和孩子的過(guò)去進(jìn)行比較，只要孩子有進(jìn)步，哪怕和別的孩子比較還有很大的距離，也應(yīng)該多用積極肯定的話語(yǔ)來(lái)鼓勵(lì)孩子。

　　●不要對(duì)孩子過(guò)分關(guān)注中考臨近，許多家長(zhǎng)把孩子當(dāng)成“重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象”，以孩子為中心，噓寒問(wèn)暖，甚至不敢大聲說(shuō)話，大步走路。而有的家長(zhǎng)則表現(xiàn)出對(duì)孩子的行為過(guò)分干涉。心理專(zhuān)家指出，大考期間，家長(zhǎng)和孩子的關(guān)系非常敏感，非同尋常的關(guān)心照顧和嚴(yán)格要求，都會(huì)讓孩子感受到臨考前的緊張氣氛，其效果往往與家長(zhǎng)的苦心背道而馳。大考前的學(xué)生應(yīng)當(dāng)?shù)玫郊议L(zhǎng)的全力支持，但這個(gè)支持要有個(gè)“度”：考前，家長(zhǎng)最重要的是保持自己情緒的穩(wěn)定，控制自己對(duì)孩子學(xué)習(xí)的過(guò)多關(guān)注，不要句句話不離中考。同時(shí)，對(duì)生活的關(guān)心也要適度，不要過(guò)分噓寒問(wèn)暖。這會(huì)給孩子帶來(lái)壓力，擔(dān)心考不好對(duì)不起家長(zhǎng)。

　　●恰當(dāng)?shù)販贤ㄅc交流大考前的學(xué)生常常會(huì)緊張不安和焦慮，有時(shí)甚至?xí)�覺(jué)得抑郁或暴躁易怒，家長(zhǎng)應(yīng)多和孩子進(jìn)行心靈的溝通，但要注意時(shí)間、內(nèi)容和方式。家長(zhǎng)可利用孩子休息或是比較放松的時(shí)候，比如晚飯后散步的時(shí)間，戶外活動(dòng)的時(shí)間來(lái)交談。

　　考試前與孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)和考試有關(guān)的話題是個(gè)“禁區(qū)”，不要老是詢問(wèn)孩子的學(xué)習(xí)情況，最好找些輕松幽默的話題，營(yíng)造一種寬松和諧的家庭氛圍。和孩子交流的時(shí)候要嘗試換位思考，接納孩子的現(xiàn)狀，讓孩子感受到家長(zhǎng)是理解自己的。