智能手機(jī)的不斷普及，為我們帶來了無數(shù)的便利。可是手機(jī)也給我們敲響了警鐘，那就是手機(jī)耽誤了我們需要辦的正經(jīng)事，同時長時間的看手機(jī)讓我們的眼睛疲憊不堪。長時間使用手機(jī)，危害是顯而易見的。

首先，這樣的損害表現(xiàn)在身體上。一方面是看手機(jī)擠占了人們大量的業(yè)余時間，減少了應(yīng)有的運(yùn)動。另一方面，人們在玩手機(jī)的時候，常常采用的是一些不健康的姿勢，這會對頸椎乃至脊柱造成極大的損害。而且，由于手機(jī)的操控主要依靠手指，長時間玩手機(jī)，可能導(dǎo)致腱鞘炎等疾病。此外，長時間盯著手機(jī)，誘發(fā)近視、干眼癥或青光眼等眼病的幾率大大增加。

其次，手機(jī)上癮可能帶來心理上的變化。一些人患上手機(jī)強(qiáng)迫癥，感覺過一段時間不看看手機(jī)，心里就感覺空落落的;或者，如果哪天沒有帶手機(jī)，感覺就像少了什么似的，一整天都坐立不安。另外，由于智能手機(jī)是一個非常便捷的上網(wǎng)終端，頻繁地使用，極易培養(yǎng)出很多人的網(wǎng)癮，導(dǎo)致人們每天無法控制自己的上網(wǎng)時間，關(guān)注網(wǎng)上的情況超過自己的現(xiàn)實生活。

手機(jī)上癮還影響了我們正常的生活和學(xué)習(xí)。現(xiàn)在很多大學(xué)生，不但業(yè)余時間上網(wǎng)，上課時也通過手機(jī)上網(wǎng)。工作時間利用手機(jī)上網(wǎng)或者游戲的情況也屢見不鮮。而且，很多人甚至回到家中也幾乎把時間都用在了手機(jī)上面，夫妻之間也少了正常的交流，影響感情。

智能手機(jī)給我們出了一道如何抵御誘惑的考題。面對手機(jī)，我們應(yīng)該學(xué)會合理地安排自己的時間，由我們牽著手機(jī)，而不是由手機(jī)牽著我們的鼻子走。為此，我們應(yīng)該給自己安排一個手機(jī)應(yīng)用的作息時間表，到了規(guī)定的時間就強(qiáng)行關(guān)閉手機(jī)，回到現(xiàn)實的生活中來。此外，全家人在一起的時候，最好不要玩弄手機(jī)，以此維護(hù)我們的親情。如果可能，每個月都選擇一兩天，走出戶外，暫時關(guān)閉智能手機(jī)，以此來豐富自己手機(jī)以外的生活。

如果你感到自己一刻也離不開手機(jī)，明確自己是不是患上了手機(jī)依賴癥，接受心理醫(yī)生的治療吧。