我們身邊總會難以避免的遇到那些因為工作、學習、生活壓力過大，而產(chǎn)生了各種壓抑、消極的情緒，影響自身和他人日常生活的人。那么，我們在面對這些抑郁患者的時候，應該做些什么呢？

以下是心理學博士Debroah Serani和大家分享的9條妙招，她本身有過和抑郁癥斗爭的親身經(jīng)歷。

1、陪在身邊

Serani認為給予抑郁癥患者幫助最好的方式莫過于有人陪在身邊，“當我自己感到非常抑郁時，哪怕只是有個我在乎的人坐在身旁陪我哭，無聲握住我的手，或是傳遞出‘你對我很重要’‘如果我能幫助你，請告訴我’‘我們會想辦法讓你好起來的’此類信息，我內(nèi)心都會感到溫暖，進而感覺這些方式對我有所作用。”

2、小小的行動大大的愛

Serani是暢銷書《戰(zhàn)勝抑郁》的作者。她說，如果不習慣于情感上的表達，你可以換種方式表示支持。

她認為任何事，無論是發(fā)送一張卡片、一條信息，還是做一桌可口的飯菜，或是留一條語音信息，都能讓他/她感受到被愛，這些信息如同黑暗中的明燈給他們指引方向。

3、不要臆斷或批評他們

你的言語給你關(guān)心的人帶來的影響也是不可估量的，Serani說，盡量不要說這樣的話：“你應該看到好的一面，而不僅僅只是壞的一面”或“你想太多了，走出黑暗的圈子外面一片光明。”

這些話的潛臺詞是：“他們有選擇情緒的余地，但他們卻放任自己的情緒選擇了絕望。”這些話不僅敏感很有可能將你關(guān)心的人進一步推向深淵。

4、不要用激將法

很多人都認為用激將法能減少他們的痛苦并激發(fā)積極的行為，比如：有些人會故意對關(guān)心的人不耐煩，挑戰(zhàn)他們的極限，使用冷暴力，更有甚者下最后通牒(不好起來我就離開你)但仔細想想，這一招就如同把癌癥患者晾一邊不給與幫助一樣，沒有用，還傷人。

5、不要小看他們的痛苦

“你太敏感了”“為什么一點小事情都能擾亂你”這類言語會使抑郁癥患者感到羞愧。他們會覺得被忽視了感受，或是你敷衍的對待他們。