夜里容易失眠怎么辦，很多人都會(huì)遇到夜里失眠的問(wèn)題，面對(duì)夜里失眠的問(wèn)題還是有很多的方法去解決的，睡眠對(duì)于我們來(lái)說(shuō)真的是非常的重要，怎么樣才能更加好的睡眠。

現(xiàn)代社會(huì)緊張的生活節(jié)奏令人窒息，人們開(kāi)始把目光轉(zhuǎn)向自然，返璞歸真，重新挖掘遠(yuǎn)古時(shí)代祛病保健的良方妙法。色彩療法便是近年來(lái)一種重放異彩的古代療法，巧妙運(yùn)用色彩可以調(diào)理身心，促進(jìn)健康。

色彩療法最近在歐美非常流行，英國(guó)就有600位經(jīng)過(guò)特殊培訓(xùn)的色彩治療師。如果說(shuō)色彩顧問(wèn)的存在是讓人的外在更加美麗，那么色彩治療師的出現(xiàn)則是為了讓人的內(nèi)心更加健康。

色彩確實(shí)可以治病

色彩療法基于古印度健康理論，即每一種色彩都擁有自己的特殊能量。色彩的能量通過(guò)細(xì)胞吸收后會(huì)影響全身，而且是從身體、情感和精神多個(gè)層面全面影響人的健康。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，色彩確實(shí)可以治病。1982年，美國(guó)加州一項(xiàng)研究顯示，暴露在藍(lán)色燈光下可以大大減輕罹患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎女性的痛苦;閃爍的紅色燈光可以讓劇烈的偏頭痛得到緩解。色彩療法的實(shí)踐還證明，黃色有助于治療便秘，提高自信心;橙色對(duì)治療抑郁癥和哮喘有效果;紫色有助于減輕上癮癥和偏頭痛;青色有助于治療關(guān)節(jié)疾病和靜脈曲張。色彩療法還經(jīng)常被用于治療誦讀困難癥、阿爾茨海默癥以及注意力缺陷。

科學(xué)家認(rèn)為：未來(lái)的藥物將是顏色、聲音和光線的結(jié)合。在當(dāng)今的醫(yī)療保健領(lǐng)域，色彩療法和其他療法相結(jié)合，可以達(dá)到最佳保健和治療目的。

色彩改變我們的生活

在日常生活中，正確選擇服裝的顏色、科學(xué)安排居室的色調(diào)，合理搭配不同顏色的食物，不僅能帶來(lái)視覺(jué)的享受，而且能促進(jìn)身心健康。

藍(lán)色：改善睡眠

如果壓力過(guò)大，經(jīng)常失眠，不妨把被單、窗簾等改成藍(lán)色系的，房間內(nèi)以藍(lán)色基調(diào)為準(zhǔn)(但不宜過(guò)深)。然后搭配一些綠色植物，墻上點(diǎn)綴一些黃色風(fēng)景，對(duì)于促進(jìn)睡眠大有好處。

紫色：驅(qū)除煩躁

紫色跟藍(lán)色一樣，能夠鎮(zhèn)靜精神，對(duì)于具有神經(jīng)質(zhì)，或者容易煩躁的人，會(huì)很有效果。

白色：平靜情緒

白色可以平靜人的情緒，安撫人的心靈，同時(shí)還有舒緩疼痛的作用。但純白色略顯拘謹(jǐn)，所以家具如果采用純白色，還應(yīng)增添一些彩色。

綠色：緩解緊張

春天到郊外踏青，可以促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，增強(qiáng)新陳代謝。多置身在有綠色植物的環(huán)境中，對(duì)緩解緊張、消除疲勞非常有幫助。

橙色：趕走抑郁

如果你感覺(jué)情緒比較郁悶，不妨穿上橙色的衣服，會(huì)感到充滿生氣。另外，橙色還會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，長(zhǎng)期穿橙色衣服，有促進(jìn)人體增高的效果。多吃橙色食物如柑橘、芒果、胡蘿卜、洋蔥等，能刺激食欲，振作精神。

黃色：提高自信

黃色可以激發(fā)能量，對(duì)集中精力和提高學(xué)習(xí)興趣有幫助，還可提高自信心。黃色尤其適合作為早餐和盒飯的顏色，如土豆、玉米、香蕉和蛋黃等。

確實(shí)睡眠對(duì)于每一個(gè)人都是非常的重要的，只有好好的面對(duì)這些情況才能讓我們的更加的健康，適當(dāng)?shù)脑谒�眠的時(shí)候安裝藍(lán)色的窗簾就可以很好的幫助到我們了。