周一的焦慮是很多人都會(huì)遇到的呢，怎么樣我們才能解決自己的焦慮情況就是非常的重要的呢，下面就來跟著小編來具體的講講怎么樣解決周一焦慮的情況呢。

至少六成人患上“周一焦慮癥”

“告訴大家一個(gè)慘無人道的消息，一個(gè)滅絕人寰的消息，一個(gè)絕望至死的消息，一個(gè)傷心欲絕的消息，一個(gè)肝腸寸斷的消息……明天周一!”一段時(shí)間以來，記者發(fā)現(xiàn)，每到周日晚上微博上都會(huì)有類似文字被大量轉(zhuǎn)發(fā)，它們說法各異，但主題只有一個(gè)：真不想過周一。

一項(xiàng)來自5000名“人人網(wǎng)”用戶的調(diào)查顯示，約有80%的受訪白領(lǐng)被“周一焦慮癥”困擾。其中，61.4%的被調(diào)查者表示，周日下午想到假期要結(jié)束，就心情很低落;63.4%的被調(diào)查者認(rèn)為，到了周一早晨，對于要開展的工作，感到很無奈。在面對一周工作時(shí)，輕則略感無奈，迫不及待想下班;重則出現(xiàn)“輕微頭痛，胃不舒服，沒有食欲”等不適。特別是高壓行業(yè)，如媒體人、律師、會(huì)計(jì)師等，情況更嚴(yán)重。最近一項(xiàng)調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，這種嚴(yán)重焦慮狀態(tài)，還可能導(dǎo)致人們作出不理智決定。某職業(yè)規(guī)劃咨詢中心對各類咨詢客戶問題類型進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析后發(fā)現(xiàn)，職場人關(guān)于“跳槽”、“求職”、“加薪”問題，一周內(nèi)以星期一關(guān)注度最高，隨著工作日推后，關(guān)注度遞減;待到下一周，該現(xiàn)象又再次出現(xiàn)，循環(huán)往復(fù)。有人將這種狀態(tài)稱為“周一跳槽焦慮癥”。

事實(shí)上，不僅國人如此，2008年英國一項(xiàng)涉及3000人的調(diào)查顯示，約60%的上班族表示，一周內(nèi)星期天晚上休息的最差，有1/4的人曾因?yàn)橹苋帐�眠而周一請假�?6%的人周一不能集中精神工作，30%的人會(huì)沖老板發(fā)脾氣，還有20%的人會(huì)打瞌睡。此外，美國心理學(xué)教授露絲·彼得在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，很多女性抱怨，每到周日晚上，自己總想在周一開始前干完所有家務(wù)，但這時(shí)孩子不肯洗澡，丈夫只愿躺在沙發(fā)上，寵物把客廳搞得一團(tuán)糟……她們總期待周日能有個(gè)放松的晚上，結(jié)果卻一片忙亂。而接受調(diào)查的男性表示，周末往往會(huì)娛樂，到了周日晚上，想到明天的工作還沒準(zhǔn)備，而家里又一片混亂，這也讓他們變得焦躁。

確實(shí)周一對于很多人呢來說都是很大的噩夢，知道怎么樣去解決這些周一焦慮的情況就是非常的重要的呢，如果你也希望自己可以工作效果更加的好了呢。