壓力是什么？

　　適度的壓力會起到一種積極的推動作用，會幫助我們把工作做得最好，也讓我們保持警覺、精力充沛、精神集中以及積極投身于身邊事務(wù)。然而，壓力太大，會使我們感到焦慮、抑郁和不舒服。

　　我們在日常生活中不斷會遇到壓力情形，包括以下例子：

　　• 工作困難
　　• 工作變化
　　• 人際關(guān)系問題
　　• 孤獨(dú)
　　• 缺乏支持
　　• 連續(xù)不斷的最后期限
　　• 財(cái)政焦慮
　　• 搬家
　　• 愛人的死亡
　　• 離婚
　　• 健康問題
　　• 身體或精神的虐待
　　• 積累起來的因平衡工作與持家或做家庭主婦之間關(guān)系而帶來的日常壓力

　　壓力可以發(fā)揮出有益的作用，但過多的壓力卻破壞了正常的平衡，影響人們發(fā)揮正常官能作用的能力。

　　壓力的征兆壓力的征兆或?qū)�壓力的消極反應(yīng)可以分成幾個(gè)類別--身體的，認(rèn)知的（精神的），情感的以及行為的。壓力的信號和征兆以及它們所屬的類別如下：