身體上的壓力是對(duì)變化的反應(yīng)。當(dāng)身體需要對(duì)外界的變化做出調(diào)整或者適應(yīng)的時(shí)候，壓力也就產(chǎn)生了。身體通過身體上，心理上和情感上的反應(yīng)對(duì)外界的變化做出應(yīng)答。

　　壓力是正常生活的一部分。生活在繼續(xù)，事情在發(fā)生--自己身上或者周邊事情都可能使我們身體產(chǎn)生壓力。壓力無處不在，無時(shí)不有。身邊的環(huán)境中，自己的身體上，甚至在我們的思想上我們都可能感受到壓力。

　　壓力如何影響健康

　　人類的身體最壓力有一定的承受能力。在一定的范圍類，壓力對(duì)我們的身體有益處，可以促使我們反應(yīng)敏捷，思路清晰，對(duì)危險(xiǎn)有一定的防備。但是，當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間，不斷的面對(duì)挑戰(zhàn)，沒有放松，就會(huì)給身體帶來不小的消極影響。結(jié)果，就會(huì)變得勞累過度，或者產(chǎn)生壓力過大一類的身體疾病。

　　持續(xù)的面對(duì)壓力很用容易產(chǎn)生一種稱為"悲痛"的狀態(tài)。這是一種對(duì)身體非常不利的壓力反應(yīng)。"悲痛"狀態(tài)會(huì)出現(xiàn)一系列的身體特征，包括頭痛，肚子痛，血壓升高，胸口痛和失眠等等。

　　為了減輕壓力，有人會(huì)選擇喝酒，抽煙甚至吸毒。其實(shí)，壓力釋放的正確途徑是休息。他們這類行為不斷不會(huì)減輕壓力，相反，這類物質(zhì)會(huì)加劇壓力的積累，甚至?xí)�帶來一系列更加棘手的問題�？纯聪旅嬉恍﹩栴}：

　　·43%的成年人遭受壓力帶來的消極影響

　　·醫(yī)生接待的病人中大約有75%-90%是由于壓力產(chǎn)生的疾病

　　·壓力對(duì)身體的影響很大，很多的疾病都有壓力的"功勞"。比如，頭痛，高血壓，心臟病，糖尿病，皮膚病，哮喘，關(guān)節(jié)炎等等。同時(shí)，壓力還很容易使人沮喪和緊張。

　　·人生中大約有超過50%的時(shí)間里有情緒失調(diào)的狀態(tài)，這些都是由于長(zhǎng)期的，不治療的壓力造成的。

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