“什么都不想做”的心理是人在情緒不佳時(shí)，最常見也最有危害的表現(xiàn)之一。

因?yàn)槭裁炊疾幌胱�，自然成功的事就少，情緒受此影響也就變得越來越糟，使自己更加痛恨、輕視自己。結(jié)果是會(huì)更加孤獨(dú)苦悶，無力行動(dòng)。

“什么也不想做”的外在表現(xiàn)來源于我們思維模式的偏見。人的思維、情緒和行動(dòng)三者是相互作用的，而所有的行為都受到自己思維方式和態(tài)度的影響。所以首要弄清的是：為什么不想做事？換言之，就是挖挖思想根子。例如：

畢業(yè)后的一次同學(xué)聚會(huì)上，XXXX看到以前的同學(xué)，有的在公司干，一個(gè)月至少掙5000多元；另一個(gè)當(dāng)了一個(gè)管事部門負(fù)責(zé)人，工資雖不多，但被人請(qǐng)客是家常便飯。與兩位同學(xué)相比，自己練氣功有什么用？念補(bǔ)習(xí)班也沒意思。從這天以后，他又恢復(fù)了郁悶不樂的狀態(tài)，什么也不想做了。

他的問題在于他想不出，也做不出他認(rèn)為有意義的事。這不僅因?yàn)樗�覺得他要獲得的成功太難了，還因?yàn)樗�覺得所得與自己所付出的努力相比太不值了。這樣一來，便出現(xiàn)了無視個(gè)人的努力，僅僅以后果來評(píng)價(jià)自己的行動(dòng)的情況。忽視過程而只重視結(jié)果的價(jià)值觀使得他無心體驗(yàn)生活中的快樂與滿足，這樣他的自尊心就會(huì)忽強(qiáng)忽弱，而情緒則會(huì)變得忽好忽壞，總處于患得患失之中。

其實(shí)，要想改變自己“什么事也不想干”的懈怠狀態(tài)，就必須勇于面對(duì)自我，深入剖析自己內(nèi)心的真實(shí)想法，然后放棄其中的消極、虛假、錯(cuò)誤的想法，只采用那些積極、真實(shí)、正確的想法。只要改變了思維方式，就會(huì)有心情做點(diǎn)什么了，而這又會(huì)給情緒狀態(tài)帶來積極的影響。最終，才能把懶惰的惡性循環(huán)（消極）逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)樽晕倚袆?dòng)的良性循環(huán)（積極）。