3月21日是“世界睡眠日”，中國睡眠研究會(huì)提出2010年中國主題是“良好睡眠，健康人生”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國睡眠障礙患者約有3億，睡眠不良者高達(dá)5億人，有85%沒有接受正規(guī)治療。

打鼾易引發(fā)高血壓

不久前，打鼾嚴(yán)重的陳先生突發(fā)腦溢血癱瘓。專家分析，陳先生其實(shí)已長期患睡眠呼吸暫停綜合征，只是他自己不知道或沒引起足夠重視，引發(fā)了高血壓等多種病癥，最終導(dǎo)致腦出血。“睡眠呼吸暫停綜合征在人群中的發(fā)病率為1%-4%，且會(huì)引發(fā)高血糖、糖尿病等。其臨床表現(xiàn)為患者打鼾、呼吸中斷、窒息等，使患者出現(xiàn)低氧血癥、碳酸血癥和酸度增加。”佛山市一醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任羅志揚(yáng)介紹，低氧血癥、碳酸血癥和酸度增加，會(huì)破壞人體血管，導(dǎo)致血栓形成、腦出血、冠心病、心肌梗塞等。

失眠多由心理原因造成

最近的一次問卷調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，中國有42.5%的人存在著不同程度的失眠問題，而80%的失眠由心理原因造成，且女性的平均失眠次數(shù)比男性高出1倍多。

據(jù)佛山第三人民醫(yī)院謝國軍醫(yī)師介紹，因心理因素導(dǎo)致失眠的人群中，中老年人偏多，治療時(shí)首先要找到失眠的根源，做到對(duì)癥下藥。“一個(gè)月內(nèi)，若連續(xù)三次以上出現(xiàn)失眠，就需要求助醫(yī)生。”心理科趙長江副主任醫(yī)師表示，嚴(yán)重的焦慮和抑郁，不僅會(huì)加重失眠，還可能引發(fā)身體內(nèi)部的不良反應(yīng)。因此，趙醫(yī)師建議失眠患者，要避免過度擔(dān)憂或產(chǎn)生恐懼失眠的心理，學(xué)會(huì)平和以待、順其自然，同時(shí)保持飲食、作息規(guī)律，養(yǎng)成良好的生物鐘。而生活細(xì)節(jié)上，患者應(yīng)做到“午睡時(shí)間不超過30分鐘;中午過后不喝咖啡、茶或酒;睡前2小時(shí)內(nèi)減少相應(yīng)活動(dòng)，如沖涼、運(yùn)動(dòng)、宵夜等。”

此外，趙醫(yī)師還指出，更年期的女性情緒不穩(wěn)定，是失眠高發(fā)群體之一，治療時(shí)可從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手。