全家總動員  親情來減壓

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一個人心理狀態(tài)越不好越想得到親人的同情和安慰，因此，以準爸爸為首的全家人要行動起來，為孕媽咪實行減壓計劃，給予倍加關(guān)懷和愛護、鼓勵和支持。

期間，準爸爸要勇挑重擔(dān)，多獻愛心，為愛妻減壓。

親情減壓1：一起進孕婦課堂

準爸爸陪同孕媽咪到孕婦學(xué)�；蛳嚓P(guān)孕婦課堂聽取全面的孕期知識的講座，以便了解和掌握相關(guān)知識，對妊娠、生產(chǎn)、養(yǎng)育等問題做到心中有數(shù)，并互相交流、溝通，就會減少孕媽咪因不了解而產(chǎn)生的恐懼和憂慮。

親情減壓2：甜蜜按摩

準爸爸或家人在生活上就要多關(guān)心愛護孕媽咪，每天幫助孕媽咪洗浴，避免因其大腹便便而滑倒等意外狀況的發(fā)生。準爸爸在臨睡前(或每天固定時間) 給妻子輕輕按摩腰腿，緩解孕期酸痛和水腫，使她放松精神、舒適地進入睡眠。

親情減壓3：攜手散步

運動對孕媽咪很重要，特別是在孕晚期，不但有助于順利生產(chǎn)，還可幫助孕媽咪恢復(fù)愉悅的心情。準爸爸每天清晨或傍晚陪孕媽咪出去散步，在小區(qū)里或附近的公園里慢走，也可以適當?shù)刈鲈袐D體操。

親情減壓4：貼身守侯

孕晚期比較容易出現(xiàn)意外狀況，準爸爸盡量不在這段時間內(nèi)去外地出差，陪伴在妻子身邊，使其緩解緊張情緒，保持放松、愉快的好心情。

親情減壓5：預(yù)防保健

準爸爸每周陪伴妻子到醫(yī)院接受定期檢查，咨詢保健醫(yī)生，與妻子共同做好臨產(chǎn)前的準備。