在失眠門診的臨床工作中， 經常會遇到一些失眠病人前來就診或者咨詢，他們常常非�？鄲赖卦V說道：“醫(yī)生，最近一段時間以來，我總是整夜做夢，休息不好，白天沒有精神、疲乏無力，我該怎么辦?”

　　做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象，睡眠與夢好比人在陽光下與影子的關系一樣，是難以分開的。

　　科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續(xù)，如此反復進行，結果發(fā)現對夢的剝奪，會導致人體的一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統(tǒng)機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正�；盍Φ闹匾�因素之一。

　　由于人在夢中以右大腦半球活動占優(yōu)勢，而覺醒后則以左側大腦半球占優(yōu)勢，在機體24小時晝夜活動的過程中，醒與夢交替出現，可以達到神經調節(jié)和精神活動的動態(tài)平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。

　　最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節(jié)中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節(jié)中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒是該值得警惕了。由此可見，做夢是睡眠時腦的正�；顒�，在正常健康的情況下，夢并非有害，也不會影響大腦休息。

　　如果有的人說一夜總是在做夢，那是因為他醒來時剛好是在快波睡眠狀態(tài)(人在此睡眠相中做夢)或剛剛進入慢波睡眠狀態(tài)。至于有的人說總是做噩夢，那就和白天的精神狀態(tài)有關了，如果白天焦慮不安、恐懼、抑郁，則往往做噩夢，反之亦然。由此可見，把白天的萎靡不振和不快都歸咎于夜間做夢是不對的。當然，若長期噩夢連連，也可能是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。