隨著來自外界的各種壓力的不斷增大，身邊患有心理疾病的人群不斷增加，那么自己的抗壓能力如何，是否依然能保持心理健康，就成了人們?nèi)粘Ｐ枰�關注的問題。但是由于受到心理疾病認知度的局限和工作生活的牽制，很多人不愿意或沒有時間去醫(yī)院做心理健康檢查，那么現(xiàn)在就介紹一種評估心理健康程度的指標，大家可以在日常做一下自我檢查。

1.對環(huán)境的適應能力。生活環(huán)境發(fā)生變化后，仍能保持情緒穩(wěn)定，不受外界環(huán)境及人際關系變化的影響。

2.心理強度。情緒變化不強烈，能冷靜地尋找原因，抗精神壓力能力強，屬心理健康水平較高的一類。

3.心理耐受力。有些精神壓力是伴隨著人的工作與生活長時間存在。能坦然面對這種境況的人，心理耐受力較好。

4.心理自控能力。人對自己的情緒、情感和思維活動，對自己的言行舉止都具有自我控制能力。一個心理比較健康的人，自控力是較強的。

5.自信心。自信心是心理健康的核心支柱。真正的自信心有賴于正確評價自己的能力。

6.心理活動的節(jié)律性。人的心理活動有自身的節(jié)律。比如覺醒—睡眠周期便是意識的節(jié)律性表現(xiàn)。這種周期被破壞，便會產(chǎn)生所謂的失眠。

7.意識水平的高低。自我觀察是對自己的情緒、思緒個性特點及行為表現(xiàn)的體驗及時察覺。對環(huán)境的觀察力包括對客觀事物的存在、發(fā)展以及細小差異的察覺。

8.社會交往狀況。正常的社會交往，是符合人情事理的人際交往，它可以增強人的生活情趣，增進社會適應能力。

9.思維的品質(zhì)。如果一個人的思維活動不具備現(xiàn)實性，不合邏輯性，那么在現(xiàn)實生活中必然處處碰壁，并由此造成種種不愉快的情緒，影響身心健康。

10.心理受創(chuàng)傷后的康復能力。心理健康的人在蒙受精神創(chuàng)傷后，可以很快恢復常態(tài)，不留嚴重后遺癥。

上數(shù)十條如果你基本都能做的很好，那么恭喜你，你的心理健康程度很好，但是如果這些指標中你有很多不相符的情況，那么就要引起一定的重視，根據(jù)自身情況適當?shù)膶ふ乙恍┳晕艺{(diào)整的方法，如有必要，就到專業(yè)醫(yī)院請醫(yī)生為自己做一下專業(yè)檢測，及早預防心理疾病的產(chǎn)生。