人是有感情的動物，喜怒哀樂的情緒人皆有之，而多數(shù)心理變態(tài)者都在情緒上有困擾，因此，情緒的調(diào)適與心理健康關(guān)系最為密切。那么他們之間的具體關(guān)系有哪些呢?

一般具有心理健康常識的人都知道，抑郁癥患者常常情緒低落，焦慮癥患者則是焦慮不安，而神經(jīng)衰弱患者的典型情緒是煩躁，這些心理障礙患者的問題通常從情緒上可以反映出來。那么到底是心理障礙影響了情緒，還是情緒引影響了心理健康。

正常情緒的功能可以幫助個體進(jìn)行行為適應(yīng)。所謂正常的情緒反應(yīng)一般符合下列幾個條件：第一，它是由適當(dāng)?shù)脑�因引起的，該原因并為�?dāng)事者本人所覺知。第二，情緒反應(yīng)的強(qiáng)度，應(yīng)和引起它的情境相稱。第三，當(dāng)引起情緒的因素消失之后，反應(yīng)會視情況而逐漸平復(fù)。正常的情緒反應(yīng)，不論是積極的(愉快的)還是消極的(不愉快的)，都有助于個體的行為適應(yīng)。

而不良情緒則會危害個體心理健康，以至于產(chǎn)生各種疾病。所謂不良情緒是指兩種情形：一為過于強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。二為持久性的消極情緒，二者對于人的健康和社會適應(yīng)都是有害的，它會通過神經(jīng)機(jī)制和化學(xué)機(jī)制引起心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等各種軀體疾病。

那么萬一情緒影響了我們的心理健康，該怎么做才能調(diào)節(jié)舒緩呢?調(diào)節(jié)情緒保持心理健康還要從日常生活中做起。廣交朋友，積極處世，以樂觀開朗的人生態(tài)度面對一切，珍惜時光自己所擁有的美好時光，經(jīng)常做些體育鍛煉，這些方式都是簡單而行之有效的情緒調(diào)節(jié)方式。

不要讓你的惡劣情緒經(jīng)久不散，否則就會影響到自己的心理健康。