微博故事

曉燕迷戀微博連上廁所都發(fā)

微博的出現(xiàn)，對很多人來說，成為獲取信息和與朋友交流的重要途徑，但也有不少人在使用微博時，出現(xiàn)一些異常情感和心理狀態(tài)。

曉燕最近瘋狂迷戀上微博，成為一個超級“圍脖控”(指對微博極度喜愛的人)。

她不僅通過電腦發(fā)微博，還經(jīng)常用手機發(fā)。每天從早晨起床的那一刻起，她就陸陸續(xù)續(xù)地發(fā)布微博，每天能發(fā)10多條：早晨7時開車堵了，她發(fā)微博抱怨：“又堵在清水塘了。”工作閑暇之余，拍幾張自戀照秀一下自己;轉(zhuǎn)發(fā)幾條冷笑話;轉(zhuǎn)發(fā)名人某句話;午休后突發(fā)奇想想吃某種零食了，又發(fā)微博告知眾粉絲;去餐館吃飯等菜時，發(fā)微博更成了她必做的事;連上廁所看到小廣告都要拍下來……

有一次曉燕半夜發(fā)燒被室友送進(jìn)醫(yī)院，她一邊打點滴，一邊還堅持用手機拍照片，及時更新微博�，F(xiàn)在，每天她差不多要花費10多個小時在微博上，至少要發(fā)幾十條以上，即便晚上已經(jīng)上床睡覺，她還會掏出手機，反復(fù)刷新，遲遲不肯入睡。

因過于迷戀微博，曉燕每晚都要折騰到凌晨2時才睡覺。由于睡眠不足，她上班時注意力總不集中，出了不少差錯。上周，她挨了公司主管一頓斥責(zé)，并被警告。曉燕知道自己確實要調(diào)整了，但如何走出“圍脖控”，她深感茫然……

心理分析

發(fā)微博成癮變得寢食難安

發(fā)微博，被網(wǎng)友稱為“織圍脖”，開辟了一個分享彼此生活的平臺，通過微博網(wǎng)友，可以了解朋友、明星、這個世界的狀況，以及他們的心情、動態(tài)、思想等，但是微博的風(fēng)靡也讓一些人被微博所控制，不上微博寢食難安。

如今像曉燕這樣沉迷微博的年輕人不在少數(shù)，微博成癮為人們所關(guān)注。那么怎樣才算微博成癮?心理學(xué)家解釋，根據(jù)2008年11月8日出臺的《網(wǎng)絡(luò)成癮臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)》，如果個人平均每天用于非工作學(xué)習(xí)目的、連續(xù)上網(wǎng)超過6小時，且符合以下癥狀標(biāo)準(zhǔn)超過3個月，即為網(wǎng)絡(luò)成癮，主要表現(xiàn)為：對網(wǎng)絡(luò)的使用有強烈的渴求或沖動感;減少或停止上網(wǎng)時，會出現(xiàn)周身不適、煩躁、易激怒、注意力不集中、睡眠障礙等反應(yīng)。

為什么“圍脖控”不可抗拒地要按動手指，不舍晝夜、目不轉(zhuǎn)睛地刷新屏幕?因為微博提供了太多的可能性：一不小心發(fā)個照片，可能成為“微名人”;一不注意提個問，話題就可能成為討論的焦點;一不留神說句話，回帖可能成為某某名人微博的沙發(fā)，與明星“親密接觸”。也就是說，發(fā)微博容易獲得自我滿足和肯定，具有一定的成就感。

另一方面，發(fā)條微博非常簡單。相對于長篇幅的博客而言，微博最長不超過140字。加上現(xiàn)在有著強大的技術(shù)支持，不但可以通過電腦發(fā)布微博，也可用手機隨時、隨地發(fā)布。由于技術(shù)門檻低，加上名人紛紛開設(shè)微博的明星效應(yīng)，越來越多的草根一族成為微博的擁護(hù)者。

曉燕通過發(fā)微博來實現(xiàn)自我認(rèn)可、自我價值，從而獲得身心的成就感和自豪感。成就感越增加，她就會越多地發(fā)微博，這樣就形成一個循環(huán)，也就越來越成癮，甚至放棄睡眠時間、影響工作……微博成癮不可小視!它很可能導(dǎo)致焦慮癥和強迫癥。

心理處方

可建立多渠道獲取信息的方式

“織圍脖”一定要適度。過度沉迷容易導(dǎo)致個體社會功能的缺失。微博本來是增強人際交往的工具，但過度沉湎其中，會導(dǎo)致個人與現(xiàn)實社會的隔離，造成人際關(guān)系的緊張。

曉燕一定要明確自己使用微博是基于何種需要，如果是工作需要，工作完成后應(yīng)盡量少上微博;僅是娛樂需要，在娛樂消遣達(dá)到身心滿足后應(yīng)適可而止。

每天熬夜上微博，更是百害而無一利。如一時無法改變，不妨制定個計劃，每天逐漸減少上微博的時間，遠(yuǎn)離手機、電腦，不用它們上微博，轉(zhuǎn)移自己的視線，比如雙休日或下班后，就應(yīng)和朋友出去唱唱歌、喝喝茶、逛逛街、做做健身運動等，選擇其他比較休閑健康的方式放松自己。

此外，曉燕已經(jīng)出現(xiàn)了強迫心理和焦慮心理的苗頭，這說明她心理狀態(tài)處于疾病臨界點，再受一點環(huán)境刺激，很有可能誘發(fā)成強迫癥和焦慮癥等心理疾病。

解決問題的關(guān)鍵是，像曉燕這類“圍脖控”，要注意控制好工作和娛樂的平衡。工作和娛樂就好比人的兩條腿，一邊走過度就會失去平衡，造成混亂。

“圍脖控”可以建立起其他獲取信息的方式、滿足自我的方式。如多看書學(xué)習(xí)、主動充電參加職業(yè)培訓(xùn)、多與朋友面談、積極參加集體活動等，特別是通過努力工作、取得成績來增強自信和提升成就感等。