在抑郁癥患者中，春季是自殺多發(fā)期，據(jù)統(tǒng)計(jì)有50%的抑郁癥患者在春季有自殺傾向。自殺行為的發(fā)生一般是瞬間的，但行為基礎(chǔ)需要一個(gè)長(zhǎng)期積累的過(guò)程，而且從對(duì)很多自殺獲救的人的采訪中我們經(jīng)常獲知，造成最終走上絕路的原因在常人看來(lái)往往并不一定是什么特大不了的事，但就是這壓死駱駝的最后一根稻草斷送了很多年輕的生命。為什么對(duì)于類似的困難、挫折、意外，多數(shù)人能選擇冷靜或者至少是順應(yīng)對(duì)待，而少數(shù)人卻選擇采取激進(jìn)的方式，大家知道這和每個(gè)人的心理素質(zhì)及承受能力是息息相關(guān)的。

一般來(lái)說(shuō)兩類人群是自殺高危人群：一類是抗壓能力較低的青少年，他們選擇自殺的最核心的一個(gè)原因本質(zhì)上是對(duì)生命的意義還缺乏了解，這在現(xiàn)實(shí)中是一種教育的缺失，所以在前文“生死教育”中我特地提出了這一點(diǎn)。另一類公認(rèn)是處于更年期的女性，主要是由于內(nèi)分泌的改變導(dǎo)致焦慮、抑郁等身體反應(yīng)，如果這時(shí)受到外部刺激，則有可能最終導(dǎo)致過(guò)激行為的出現(xiàn)。

通常認(rèn)為造成自殺的內(nèi)部因素主要有生理因素、遺傳因素、精神疾病因素等，但這樣的說(shuō)法對(duì)實(shí)際解決問(wèn)題往往意義不大，我們不能因?yàn)榇嬖谶@些內(nèi)部因素而做出什么斷言，而且內(nèi)部因素往往是不可見(jiàn)的。對(duì)于長(zhǎng)期的抑郁癥要堅(jiān)持藥物治療，最主要的作用就是防止內(nèi)部因素的突然爆發(fā)。就日常而言，除了藥物治療，對(duì)于很多“疑似”抑郁癥的朋友，最好的幫扶手段仍然是積極的關(guān)懷。

抑郁癥的一個(gè)突出特點(diǎn)是強(qiáng)烈的孤獨(dú)感，人為的將自己與生活環(huán)境相隔離，幫扶患者的典型手段就是幫助其重新參與到生活中來(lái)，參加體育運(yùn)動(dòng)是治療早期抑郁癥的有效手段，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以有效的緩解緊張情緒，促進(jìn)內(nèi)分泌趨于正常。除此之外，以下的一些方法也是春天可以較為方便的實(shí)施的手段。

1：踏青法——其實(shí)就是組織春游

雖說(shuō)現(xiàn)在去近郊游玩一點(diǎn)也不稀奇，但只要能拉動(dòng)他或她一起去，那就是很了不起的勝利。出去走一走，很多事情自然就想開(kāi)了，這點(diǎn)對(duì)于各年齡層次的人群都有效。

2：宣泄法

這個(gè)方法的實(shí)施需要有點(diǎn)勇氣，因?yàn)楹芏嘁钟舭Y患者自己是不會(huì)宣泄的，要是會(huì)他們?cè)缛プ隽�。所以得有人帶�?dòng)他們宣泄，搞不好還得你客串一下沙袋。但宣泄從來(lái)都是緩解、釋放壓力的好辦法，特別對(duì)于孩子，要是他真的能打你一頓就解脫了，也值得。

3：社團(tuán)法

抑郁癥的一個(gè)特點(diǎn)是心理逐漸陷入不能自拔的孤獨(dú)，其實(shí)對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，歸屬感都是必不可少的。目前的一個(gè)有利條件是隨著網(wǎng)絡(luò)的普及，各種BBS、論壇遍地都是，興趣傾向幾乎涵蓋任何一種可能，選擇健康合適的論壇推薦有抑郁情緒的朋友參與，有時(shí)能收到不錯(cuò)的效果。平時(shí)木訥的人在網(wǎng)絡(luò)上沒(méi)準(zhǔn)會(huì)變成灌水狂人，不管這種做法是否完全對(duì)，但至少這樣下去他或她的精神能得到很好的放松，也能找到一些自己的歸屬感，這對(duì)于抑郁癥的治療和自殺的預(yù)防都是非常有效的。