很多肥胖是跟心理有關(guān)，如潛意識的固執(zhí)心理與負面心理，所以減肥須走出心理的誤區(qū)，才能不反彈。

一、固執(zhí)心理致肥胖

1、舒適感

這可能是你曾經(jīng)在孩童時期，在媽媽懷里或是因為一個作為獎勵的食物而產(chǎn)生舒適感的連接。我們的文化背景中，吃是一種獎勵，吃是交朋友的方式，吃是一種享受，吃是表達親情或愛的一種方式，吃是緩解危機的一種方式，所以你喜歡吃。

2、安全感

吃的行為可以產(chǎn)生“安全毯”效應。

3、認同感

你可能是在孩童時期，認同模仿某一位權(quán)威人物。小時候因為有偶像或英雄崇拜的傾向，而自內(nèi)心深處就無意識地認同此人物的種種，包括外表、體型。說話神情。走路姿態(tài)及喜好興趣等。

4、性欲的替代品

食欲，性欲方面的挫敗，產(chǎn)生壓力。而吃成為一種處理壓力的方式。

5、固有之信念

孩童經(jīng)歷會根植于潛意識想法中，例如，當你還是小孩時不斷地被告知：你會一直胖，因為家中所有的男孩都是胖的!小孩心中就會產(chǎn)生“我一定會發(fā)胖，這是我們家的體質(zhì)及遺傳基因”的信念。

如果屬于以上的一些原因，肥胖就不是通過鍛煉能解決問題的了，即使通過鍛煉或者節(jié)食階段性地達到了減肥的目的，也會很快的反彈。這樣，催眠減肥，在潛意識中去處理肥胖后面隱形的獲益模式才是解決肥胖最根本的方式，那樣的減肥才是穩(wěn)固的，不反彈的。