“情緒感冒”或許我們都不是很陌生，是指抑郁情緒。專家指出一些承受各種壓力的職場人士由于在單位受到上司的批評、指責(zé)或在外面遇到不順心的事，將不良情緒發(fā)泄給家人或者其他人，被發(fā)泄者又把這種不良情緒繼續(xù)向外“傳染擴(kuò)散”。心理學(xué)家把這種現(xiàn)象稱為“情緒感冒”的“傳染”。

概念：什么是情緒感冒

我們大腦有一個情緒中樞，它專門管理我們的情緒。我們每個女性、每個男性實(shí)際上都有情緒感悟，比如我們的憤怒情緒，我們的悲傷情緒，我們遇到快樂和喜悅的事情，我們的那種歡快的情緒，這種東西實(shí)際上是我們的一種感受，是一種激越或興奮的心理狀態(tài)。通俗地講，情緒本身有負(fù)面和正面的，我們說“感冒”，就是說它在灰色負(fù)面狀態(tài)的機(jī)會太多了，我們叫做“感冒”。這是在臨床診療工作中，給我們很多心理亞健康狀態(tài)的女性一個通俗的說法。

人體的“身心感冒”都會存在，身體的感冒一周就可以痊愈。情緒方面，從情緒的亞健康狀態(tài)來講，從臨床上來看，以及從國內(nèi)外的研究資料中也可以看到，在你的兩周當(dāng)中，你的睡眠有兩次以上的失調(diào)，同時，你這種情緒無法控制，感覺到不快樂，在一個月當(dāng)中常有一些不快樂的感受(坐立不安、焦慮、害怕、失望、怨恨、憤怒、沮喪等)，而且常常脫離不開這種感受，就可以說有“情緒感冒”了。

現(xiàn)狀：雨天抑郁患者增多

據(jù)心理門診專家介紹，原來以為下雨天病人相對會減少，但這兩天每天都能接診到40多例這樣的病人。且女性與男性的比例為4：1。年齡段主要集中在25-45歲。主要表現(xiàn)有抑郁和焦慮癥狀，嚴(yán)重的甚至有輕生的念頭。

除了繼往抑郁癥的患者病情出現(xiàn)反復(fù)外，新發(fā)的抑郁患者也不在少數(shù)。22歲的李小姐，在某公司上班，一直很好學(xué)，工作積極，但最近突然出現(xiàn)情緒低落，工作懶散，領(lǐng)導(dǎo)安排的工作都不能及時完成。問診后李小姐自述自己沒有心因疾病，只是最近天氣變化，覺得做事情提不起精神，對一些事情沒有興趣，而且吃飯不香，無法入睡。醫(yī)生診斷李小姐患上了季節(jié)性抑郁癥，也就是“情緒感冒”。

原因：松果體是“禍?zhǔn)?rdquo;

醫(yī)生分析說，引起的原因主要與最近陰雨天日照少密切相關(guān)。專家說，在我們兩眼之間有個“第三只眼”，醫(yī)學(xué)上稱為松果體，這個松果體能夠分泌一種褪黑激素。褪黑激素的分泌受到光照的制約。當(dāng)強(qiáng)光照射時，褪黑激素分泌減少;在暗光下褪黑激素分泌增加。而人體內(nèi)褪黑激素多時，會抑制分管人體細(xì)胞活性和興奮的激素，導(dǎo)致人體心情壓抑。反之，人就會相對興奮。女性本身的情感比男性更豐富，更感性，所以對季節(jié)變化更為敏感。

建議：陰雨天也要運(yùn)動

醫(yī)生建議身居寫字樓的白領(lǐng)女性，即便是陰雨時期也要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，可以慢跑半小時，或者每天進(jìn)行三次球類運(yùn)動。可以聽歡快的音樂，看喜劇片來調(diào)節(jié)情緒。養(yǎng)寵物、養(yǎng)花都是調(diào)養(yǎng)情致的好方法。