生活中隨處可見(jiàn)的垃圾很多，但是我們卻往往忽略掉心理上的垃圾，清理現(xiàn)實(shí)的垃圾很簡(jiǎn)單，但是心理上的卻需要對(duì)策。

1、我將自己的需求忽略，只是埋頭工作，拼命工作。

2、我尋找朋友進(jìn)行交流并獲得他們的支持。

3、我比平時(shí)吃更多的東西。

4、我進(jìn)行某種形式的體育鍛煉。

5、我發(fā)怒，并將周圍的煩惱統(tǒng)統(tǒng)趕走。

6、我花些時(shí)間來(lái)放松，喘口氣，做伸展運(yùn)動(dòng)。

7、我抽支香煙，喝那些含有咖啡因的飲料。

8、我面對(duì)壓力的根源，做工作改變它。

9、我收回自己的感情，遠(yuǎn)離人群只做自己的事情。

10、我改變自己對(duì)問(wèn)題的看法，以求更加透徹地看待它。

11、我睡覺(jué)的時(shí)間比我真正需要的時(shí)間長(zhǎng)。