心理疲勞被稱為現(xiàn)代社會(huì)的“隱形殺手”。醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究表明，心理疲勞是由長期的精神緊張壓力、反復(fù)的心理刺激及復(fù)雜的惡劣情緒逐漸影響形成，如果得不到及時(shí)疏導(dǎo)化解，長年累月，在心理上會(huì)造成心理障礙、心理失控甚至心理危機(jī)，在精神上會(huì)造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引發(fā)多種心身疾患。心理疲勞是潛伏在人們身邊的，它雖不會(huì)很快就致人于死地，但達(dá)到一定的“疲勞量”，就會(huì)引發(fā)疾病。

1.不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候說“不”;

2.沉默有助于降壓，在沒必要說話時(shí)最好保持沉默;

3.放慢生活節(jié)奏，有助于舒緩緊張壓力;

4.冷靜地處理各種復(fù)雜問題，做錯(cuò)了事，不要耿耿于懷，其實(shí)誰都有可能犯錯(cuò)誤;

5.健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法;

6.對(duì)待未來要充滿希望。