心理疲勞正在成為現(xiàn)代社會(huì)、現(xiàn)代人的“隱形殺手”。醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究表明，心理疲勞是由長(zhǎng)期的精神緊張壓力、反復(fù)的心理刺激及惡劣情緒影響逐漸形成的。如果得不到及時(shí)疏導(dǎo)化解，長(zhǎng)年累月，在心理上會(huì)造成心理障礙、心理失控甚至心理危機(jī)，在精神上會(huì)造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引發(fā)多種心身疾患，如緊張不安、動(dòng)作失調(diào)、失眠多夢(mèng)、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降等，以及引起諸多偏頭痛、蕁麻疹、高血壓、缺血性心臟病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、月經(jīng)失調(diào)、性欲減退等疾病。那么，怎樣才能有效地消除心理疲勞呢?下列8種方法值得一試：

一、健康的開(kāi)懷大笑是消除疲勞的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法;

二、高談闊論會(huì)使血壓升高，聽(tīng)別人說(shuō)話同樣是一件愜意的事情;

三、放慢生活節(jié)奏，把無(wú)所事事的時(shí)間也安排在日程表中;

四、沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問(wèn)題，有助于舒緩緊張壓力;

五、做錯(cuò)了事，要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤，不要耿耿于懷。

六、不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候說(shuō)“不”;