現(xiàn)在，有相當(dāng)多的人表現(xiàn)出的只是輕微心理失調(diào)而非心理障礙。有的時而熱情豪放，時而郁郁寡歡;有的脾氣暴躁，行為失控;有的孤獨寂寞，意志消沉;有的依賴從眾，情感脆弱;有的自卑煩惱，多思多慮;有的嫉賢妒能，難以快樂;有的過分緊張焦慮影響學(xué)習(xí)、工作;有的由于體形變化、異性交往、情感誤區(qū)引起煩惱等等。輕微的心理失調(diào)，完全可以通過自我調(diào)控重新達到心理健康。

人生是美麗的春天，但它也有沉重的冬天;它有燦爛的花期，也有綿綿的雨季。面對失調(diào)的心理，應(yīng)通過自身的努力，來維護和保持心理健康，防止心理障礙的產(chǎn)生。

樹立正確的人生觀和世界觀對人生、對世界、對社會要有一個正確的認識，做到冷靜妥善地觀察處理事物。提高耐受力，防止心理障礙的發(fā)生。

對自己的期望值不宜過高要在充分了解自己能力和特點的基礎(chǔ)上，確定學(xué)習(xí)、工作或其他方面的奮斗目標。不要盲目地參加不切實際的競爭，否則，遭受挫折，目標落空，容易產(chǎn)生心理障礙。

學(xué)會自我調(diào)控情緒生活中，難免會遇到不良刺激而出現(xiàn)負性情緒，對此，除找親友、朋友談心進行傾吐宣泄外，要及時提醒和告誡自己控制情緒。并從事積極愉快的文體活動，使心理得到放松。這對維護自己的心理健康是十分有益的。

主動進行人際交往通過積極的社會活動，借以增進理解，增強信任感和激勵感，增強信心，減少心理困惑。