佛家認為，有身則有病，有生就有死，人心本清凈，只是受到外界各種物欲及幻想的誘惑才導致心念妄動迷亂，從而產(chǎn)生無盡的煩惱甚至疾病叢生。因而，長壽的秘訣則是養(yǎng)心。要祛除種種欲念的煩惱，就必須超脫這種狀態(tài)。佛家把參禪打坐作為心理鍛煉的主要手段，修煉者要咖跌坐，氣沉下腹部，靜數(shù)呼吸，專心致志，排除一切雜念，不妄作想，久而久之，身心內(nèi)明，進人“禪定”的境界。此外，佛家養(yǎng)心還注重慈悲、忍讓、隨緣等等品性的修煉，以一種獨特的方式來休息萬念，保養(yǎng)心靈。