一個(gè)人能認(rèn)識(shí)自己，接受自己，相對(duì)的自卑心理就要弱一些。但隨著社會(huì)的發(fā)展，個(gè)體之間的競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，總有一些人敗下陣來(lái)。再加上家庭、自身性格等多重影響，有些人就會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的自卑感。為達(dá)到心理平衡，他們采用了過(guò)度的防衛(wèi)手段，將對(duì)自身的不滿投射到別人身上，把“我討厭自己”轉(zhuǎn)嫁成“別人討厭我”。

在現(xiàn)實(shí)生活中，對(duì)過(guò)度防衛(wèi)者別人一次兩次可以接受，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)避而遠(yuǎn)之。而過(guò)度防衛(wèi)者則認(rèn)為是別人看不起他，為了減輕自己的痛苦而再一次傷害他人。如此形成“惡性循環(huán)”，不僅損害了自身的心理健康，也使人際關(guān)系陷入僵化，導(dǎo)致社會(huì)適應(yīng)不良。

那么，如何才能防止心理防衛(wèi)過(guò)度呢?首先應(yīng)全面地看待自身的優(yōu)缺點(diǎn)，正確處理成功與失敗的關(guān)系;其次確定一個(gè)符合自己的目標(biāo)，充分發(fā)揮自我優(yōu)勢(shì)，做一些自己滿意的事，以求平衡;再者要建立良好的人際關(guān)系，同事之間應(yīng)以誠(chéng)相待，避免形成過(guò)強(qiáng)的嫉妒心理，應(yīng)客觀地評(píng)價(jià)他人和自己。

如果經(jīng)常控制不住自己的情緒，那就應(yīng)該及時(shí)找心理醫(yī)生咨詢，求得醫(yī)生的幫助，從根本上解脫自己。這樣你就會(huì)發(fā)現(xiàn)太陽(yáng)每一天都是新的。

心理學(xué)研究表明：凡是自我認(rèn)識(shí)與本身的實(shí)際情況愈接近，他所表現(xiàn)的自我防衛(wèi)行為愈少，社會(huì)適應(yīng)能力就愈強(qiáng)，反之則不然。

一個(gè)人能認(rèn)識(shí)自己，接受自己，相對(duì)的自卑心理就要弱一些。但隨著社會(huì)的發(fā)展，個(gè)體之間的競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，總有一些人敗下陣來(lái)。再加上家庭、自身性格等多重影響，有些人就會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的自卑感。為達(dá)到心理平衡，他們采用了過(guò)度的防衛(wèi)手段，將對(duì)自身的不滿投射到別人身上，把“我討厭自己”轉(zhuǎn)嫁成“別人討厭我”。

在現(xiàn)實(shí)生活中，對(duì)過(guò)度防衛(wèi)者別人一次兩次可以接受，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)避而遠(yuǎn)之。而過(guò)度防衛(wèi)者則認(rèn)為是別人看不起他，為了減輕自己的痛苦而再一次傷害他人。如此形成“惡性循環(huán)”，不僅損害了自身的心理健康，也使人際關(guān)系陷入僵化，導(dǎo)致社會(huì)適應(yīng)不良。

那么，如何才能防止心理防衛(wèi)過(guò)度呢?首先應(yīng)全面地看待自身的優(yōu)缺點(diǎn)，正確處理成功與失敗的關(guān)系;其次確定一個(gè)符合自己的目標(biāo)，充分發(fā)揮自我優(yōu)勢(shì)，做一些自己滿意的事，以求平衡;再者要建立良好的人際關(guān)系，同事之間應(yīng)以誠(chéng)相待，避免形成過(guò)強(qiáng)的嫉妒心理，應(yīng)客觀地評(píng)價(jià)他人和自己。