暗示和自我暗示的解剖生理基本機(jī)理大體上已很清楚，她完全是物質(zhì)的，是可認(rèn)識(shí)的。

在幾千年民間醫(yī)學(xué)發(fā)展的基礎(chǔ)上形成了一種催眠療法。今天在治療許多由于某種程度的神經(jīng)失調(diào)而引起的疾病中，催眠療法已被公認(rèn)是一種最為有效的醫(yī)療手段。

蘇聯(lián)洛布津教授在同別人和著的《心理衛(wèi)生的自動(dòng)調(diào)節(jié)》一書(shū)中，對(duì)自我鍛煉寫(xiě)到：現(xiàn)在，自我鍛煉在全世界被廣泛承認(rèn)是一種心理治療、精神預(yù)防、心理衛(wèi)生的有效方法。這種方法能提高集體非自主功能的自動(dòng)調(diào)節(jié)能力�，F(xiàn)在，自我鍛煉不僅用于治療神經(jīng)官能癥，而且也用于治療許多其他疾病以及機(jī)體失調(diào)。在美國(guó)、加拿大有許多從事技術(shù)工作的知識(shí)分子和行政人員經(jīng)常進(jìn)行自我鍛煉，他們認(rèn)為自我鍛煉是一種保持和提高工作能力的方法。在普通教育學(xué)、軍事教育學(xué)、工程心理學(xué)、航空生理學(xué)、演技培養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)員及手術(shù)醫(yī)生訓(xùn)練、詳細(xì)分析生物電流控制的復(fù)雜問(wèn)題上，自我鍛煉都得到了運(yùn)用。它還應(yīng)用于同急性和慢性心理緊張有關(guān)的某些職業(yè)。

自我鍛煉廣為流行是有許多原因的。其中有客觀原因，如力求不用藥物、而用生理方法來(lái)克服神經(jīng)過(guò)分疲勞;也有主觀原因，實(shí)際上在任何條件下都可進(jìn)行自我鍛煉，不必去醫(yī)院排隊(duì)求醫(yī)。自我鍛煉還可以讓人獲得舒適感和愉悅感。一旦學(xué)會(huì)，每天只需要幾分鐘就可進(jìn)行自我鍛煉，而這點(diǎn)時(shí)間是人人都能保證的。除此之外，還有人詳細(xì)制定了一些效果良好的方法，而且在做自我鍛煉的時(shí)候，手里還可以做其他必要的工作。也就是說(shuō)，自我鍛煉，一般都不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間。