心理素質(zhì)目標(biāo)：不受自己情緒的干擾，不受外界眼光及言論的影響，冷靜從容地做自己該做的事的能力。不寄望于奇跡、不依賴于他人、不滿足于平庸、不放棄誠信，把改變現(xiàn)狀，達(dá)成目標(biāo)的責(zé)任承擔(dān)起來。

具體方法：

第一個(gè)技術(shù)：宰殺大象技巧

如果目標(biāo)是今天整理十份文件。好，假設(shè)有八小時(shí)的工作時(shí)間，要做12份文件，好，將時(shí)間砍成四段，每2小時(shí)做3份，那一小時(shí)是一份半，在這一小時(shí)內(nèi)，你就專注于這一份半，不要去想后面還有多少。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這樣心理負(fù)擔(dān)會(huì)小很多，你不用一小時(shí)就可以做完那一份半，休息一下。重新沖刺!

第二個(gè)技術(shù)：“給自己一個(gè)吻”

重下決心。無論何時(shí)，當(dāng)面臨失敗時(shí)，做錯(cuò)了，不要責(zé)罵自己。要肯定自己已經(jīng)做出的努力。我一定可以的。

接著，我們開始有了一些成功。在這個(gè)過程中，我們會(huì)經(jīng)歷一個(gè)過程，就是低潮，或阻滯不前。那么，有一個(gè)技術(shù)會(huì)幫到我們。

第三個(gè)技術(shù)：“我只要一步就好”技巧

這個(gè)技巧與【機(jī)械啟動(dòng)技巧】一樣，是用來突破懶性的。有時(shí)，開始做一件事，會(huì)覺得無論如何都不想做�？墒乔闆r又不得不做�？梢越o自己一

個(gè)承諾，與其放棄，不如做15分鐘，15分鐘后再?zèng)Q定要不要繼續(xù)下去。結(jié)果，當(dāng)你做了15分鐘后，往往會(huì)覺得要繼續(xù)做多一個(gè)15分鐘并不是真的太難。

同理，在生活中，有時(shí)我們有一些困境，覺得好難過去。這時(shí)告訴自已：我只要一步就好。你將精力專注于每一天的生活，不要去憂慮明天。