對(duì)他人期望不要過高：

很多人把希望寄托在他人身上，若對(duì)方達(dá)不到自己的要求。便會(huì)大感失望，其實(shí)每個(gè)人都有他的思想、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。何必要求別人迎合自己的要求呢?

疏導(dǎo)自己的憤怒情緒：

當(dāng)我們勃然大怒時(shí)，會(huì)做出很多錯(cuò)事或失態(tài)的事情，與其事后后悔不如事前加以自制，把憤怒轉(zhuǎn)移至另一方面：如打球、唱歌……練就一種阿Q精神。

偶然亦要克服：

一個(gè)做大事的人處事是從大處看。只有一些沒見識(shí)的人才會(huì)向小處鉆的，因此只要大前提不受影響，在小處有時(shí)亦無需過分堅(jiān)持，以減少自己的煩惱。

暫時(shí)逃避：

在生活受到挫折時(shí)，便應(yīng)該暫時(shí)將煩惱放下，去做你喜歡做的事：如運(yùn)動(dòng)、睡眠和看書等。等到心境平衡時(shí)再重新面對(duì)自己的難題。

找人傾訴煩惱：

把所有的抑郁埋藏在心底只會(huì)令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴你的知心好友或師長，心情會(huì)頓感舒暢。