長期關(guān)注失眠問題，被稱為"失眠專家"的李舜偉教授指出，失眠的原因，大概80%以上都是心理上、精神上的壓力造成的。所以治療失眠的主要方法就是解決心理上失眠的負擔。抑郁和焦慮是失眠的重要原因。對于其他治療失眠的方法，比如睡前喝牛奶，熱水泡腳等等，"這些都能輔助人體更好的進入睡眠狀態(tài)，或者提高睡眠的質(zhì)量，但是如果本身是由于精神壓力造成的失眠，恐怕只有排除自身壓力，才是正道"。

那么治療失眠，吃安眠藥或保健品能幫助睡眠嗎?李教授認為，那些確確實實睡眠很壞的人，慢性失眠的人，可以用點安眠藥。但失眠是由很多主觀原因造成的，比如焦慮和抑郁，還有心理壓力過大等，這種"高壓"失眠的人，靠吃安眠藥是不能解決問題。另外"有一部分保健品是有用的，如靈芝片，它的有效成分是靈芝草，靈芝草本身有鎮(zhèn)定作用，可以起到輔助睡眠的效果。還有如柏子仁和酸棗仁等，含這些成分的保健藥品在一定意義上是可以輔助睡眠的。"但在選擇保健品的時候一定要科學謹慎。