高興本來是好事，但要防止“樂極生悲”，特別是當(dāng)生活中有突如其來的好事降臨時，例如：“久別親人團(tuán)聚”、“摸彩中了大獎”等等。高興過度會引起大腦中樞興奮性增強(qiáng)，使交感神經(jīng)過度亢奮，這對患有心腦血管疾病的人來說尤其不利。

“悲傷過度”

當(dāng)人們遭遇不幸時，應(yīng)當(dāng)學(xué)會調(diào)解、控制自己的情緒，故友離散、親人謝世、朋友反目、戀人分手等等，都會給人心理上造成嚴(yán)重打擊。此時我們切勿鉆入牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔，要學(xué)會擺脫，用向好友傾訴、向心理醫(yī)生咨詢等方法，盡快使自己走出心理危機(jī)。

“猜疑過度”

有些人疑心病較重，乃至形成慣性思維，導(dǎo)致心理變戀。一個人如果心胸過于狹窄，對同事、朋友乃至家人無端猜疑，不但會影響工作、影響人際關(guān)系、影響家庭和睦，還會影響自己的心理健康。

“過度憤怒”

工作中出現(xiàn)矛盾是人們經(jīng)常遇到的事情。此時，最好避免激烈的爭吵，更不要三句話說不到一起便“怒發(fā)沖冠”、“拍案而起”，這種做法不但不利于解決問題，反而會激化矛盾。況且，發(fā)怒就像“雙刃劍”，既傷別人也會傷及自己，正如人們常說的“氣大傷身”。此時不如先冷靜下來，“退一步海闊天空”，這對矛盾的雙方都有好處。

“過度消極”

當(dāng)工作中出現(xiàn)失誤時，可能會導(dǎo)致有些人產(chǎn)生自我否定的心理或極其消沉的情緒，嚴(yán)重者甚至自暴自棄。這種做法實(shí)不足取，因其對心理健康十分不利。

“過度焦躁”

有些人脾氣很急，做事情總想一步到位、一舉成功，有些急功近利的心理趨向。當(dāng)自己的愿望和目標(biāo)一下子不能如期實(shí)現(xiàn)時，他們便會產(chǎn)生焦躁情緒。其實(shí)，這種情緒不但于事無補(bǔ)，反而會適得其反并有損身心健康。