經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷發(fā)展，各種問(wèn)題也層出不窮，越來(lái)越多的人會(huì)向心理咨詢師尋求幫助。很多人總是有著各種各樣的疑問(wèn)，例如對(duì)于心理咨詢的不信任，對(duì)于咨詢師的不信任，等等。其實(shí)做心理咨詢應(yīng)該有一個(gè)合適的心態(tài)，這樣才會(huì)促使心理咨詢產(chǎn)生效果。那么，都需要什么樣的心態(tài)呢？

首先，心理咨詢的當(dāng)事人應(yīng)該是愿意改變、主動(dòng)求助的。這是前提，倘若當(dāng)事人沒(méi)有主動(dòng)改變的意愿，那么心理咨詢就沒(méi)有辦法開展，當(dāng)事人會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的阻抗和抵觸心理，這會(huì)嚴(yán)重影響咨詢效果。

其次，當(dāng)事人應(yīng)該知道心理咨詢需要預(yù)約和收費(fèi)。原因有二：第一，嚴(yán)格設(shè)置咨詢前的程序，有助于當(dāng)事人重視咨訪關(guān)系的建立。我碰到過(guò)不少例子，很多人沒(méi)有繳納預(yù)約費(fèi)，到了咨詢時(shí)間卻爽約，連句道歉的話都沒(méi)有。第二，咨詢師要費(fèi)盡心思制定咨詢方案以保證咨詢效果，要承受來(lái)自當(dāng)事人的各種不良的情緒情感體驗(yàn)，費(fèi)的心力不比體力勞動(dòng)者少。如果當(dāng)事人不愿意履行預(yù)約和繳納費(fèi)用的手續(xù)，要么他對(duì)心理咨詢還是有一定的疑慮，要么他對(duì)咨訪關(guān)系還不夠重視。

第三，心理咨詢需要一個(gè)過(guò)程，需要多次咨詢，并不是一次咨詢就能解決持續(xù)存在的心理問(wèn)題。很多當(dāng)事人都有急于求成的心理，跟咨詢師進(jìn)行溝通時(shí)經(jīng)常第一個(gè)問(wèn)題就是“一次咨詢能看好嗎？”“多長(zhǎng)時(shí)間能好？”這是可以理解的，他們承受了很長(zhǎng)時(shí)間的痛苦，時(shí)間觀念強(qiáng)烈，但是這種心態(tài)不利于咨詢效果，當(dāng)事人僅僅停留在心理內(nèi)省和內(nèi)心體驗(yàn)過(guò)程，缺乏行為上的協(xié)調(diào)性鍛煉，這不利于從根本上解決問(wèn)題。

第四，當(dāng)事人應(yīng)該明白，心理咨詢不可能在咨詢室內(nèi)全部解決。也就是說(shuō)，在心理咨詢室中的咨詢只是一部分，心理問(wèn)題只是從這里緩解和好轉(zhuǎn)，要得到根本的解決當(dāng)事人還要走到生活中去，在人際關(guān)系中和現(xiàn)實(shí)環(huán)境中最終解決問(wèn)題。

第五，在咨詢過(guò)程中，當(dāng)事人應(yīng)完全相信咨詢師。對(duì)于自己的不良情緒和真實(shí)體驗(yàn)不要掩飾，要讓咨詢師完全地了解自己的無(wú)助和壓抑，只有這樣才能建立相互信任的良好的咨訪關(guān)系，咨詢師才能根據(jù)當(dāng)事人的實(shí)際情況提出相應(yīng)的解決措施，指引當(dāng)事人擺脫痛苦，咨詢才能順利進(jìn)行，才會(huì)對(duì)心理問(wèn)題有效果。

第六，咨詢師和當(dāng)事人的關(guān)系是而且只能限于咨訪關(guān)系。咨訪關(guān)系不能發(fā)展為其他關(guān)系，人與人之間有一個(gè)安全的“心理距離”，每個(gè)人都有著屬于自己的心理空間，其中有著當(dāng)事人平時(shí)壓抑的心境或者潛意識(shí)中自己都不愿意接受的內(nèi)容。這些內(nèi)容對(duì)于單純的咨訪關(guān)系來(lái)說(shuō)沒(méi)有，假如咨詢師和當(dāng)事人經(jīng)常見面，對(duì)當(dāng)事人來(lái)說(shuō)可能產(chǎn)生心理傷害。

第七，當(dāng)事人應(yīng)信賴而非依賴咨詢師。在心理咨詢的過(guò)程中，咨詢師就像引路人，他會(huì)給當(dāng)事人指名道路或者方向，但具體怎樣去走，還需要當(dāng)事人自己的努力。尤其是那些需要心理行為調(diào)整的人，應(yīng)該注意避免把咨詢師當(dāng)成拐杖，而要學(xué)著遵從咨詢師的指導(dǎo)，自己從心靈的泥沼中走出來(lái)。