現代人常常會抱怨生活的太累，我們每時每刻都要承受著來自家庭、工作的壓力，從而產生心理疲勞。過度的心理疲勞會嚴重影響身心健康，甚至誘發(fā)心臟病、高血壓等疾病。為了我們的健康，下面就來看看心理疲勞應如何應對吧。

首先，要找出導致心理壓力的原因，如果家庭不和、人際關系緊張、工作不順利、身處逆境等，要盡可能先將那些惱人的事丟開，待心理狀態(tài)恢復之后再考慮對策。

其次，要學會自我調節(jié)。關鍵在于平時要養(yǎng)成開朗、樂觀的性格，遇到困難要有信心，有主見，同時待人處事要隨和，這樣方能避免由于生悶氣、無端的發(fā)怒而引起心理疲勞。

第三，避免不必要的心理浪費。生活中不盡如人意的事很多，當你意識到某些令人煩心的事不能改變時，最好還是面對它，這并不意味著懦弱，反而說明你有勇氣、有信心，應避免那些無休止的讓人筋疲力盡的苦思冥想和不切實際的幻想，這是節(jié)省心理能量、減少心理疲勞的最佳方法。

心理頻道小編溫馨提示：心理疲勞應如何應對?通過以上的介紹，相信大家現在對此有所了解了。一旦心理壓力大時，一定要及時采取心理調節(jié)措施，以免引起更嚴重的疾病。

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