怎么突然好好地就發(fā)起了脾氣，這是因?yàn)樗�遇到了六個原因，比如說天氣的原因，工作壓力太大不愿意活動，甚至不愿意交流，所以小編今天就給你分析一下，季節(jié)和懶惰讓他不愿意說話和交流。

1. 季節(jié)變化

身體跟大自然一樣有一定的規(guī)律，會隨環(huán)境中光照量的變化來調(diào)節(jié)腦內(nèi)的激素與神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)。大多數(shù)人冬天容易憂郁，是因?yàn)楣庹兆兩贂r，會讓腦內(nèi)引起快樂的激素變少。

但如果這種規(guī)律失調(diào)，造成大腦來不及分泌足夠的激素，人在內(nèi)外不平衡的情況下，就可能出現(xiàn)睡眠與情緒障礙，包括心情沈重、缺乏活力，甚至難以集中精神等。

2. 懶惰不愛動

有氧運(yùn)動能促進(jìn)腦內(nèi)分泌多巴胺、血清素與正腎上腺素等，能帶來活力跟好心情的荷爾蒙。不愛運(yùn)動且放假老是窩在沙發(fā)上看電視的人就比較容易憂郁。冬天容易憂郁的塬因，也有一部份是因?yàn)樘炖鋾r，人們多半縮著不動導(dǎo)致。

對于正在服用抗憂郁劑的患者來說，運(yùn)動也可以提高藥物的效果。因?yàn)檫\(yùn)動能為大腦帶來更多血液與養(yǎng)分，提升能量與新陳代謝，當(dāng)腦細(xì)胞的血液循環(huán)變好，藥物的吸收與代謝自然也會變好。

所以，多運(yùn)動多學(xué)會適應(yīng)才是避免壞心情的好辦法，不妨和朋友一起走進(jìn)自然界，一起活動吧。