每個(gè)人一生中，不知道會(huì)有多少讓自己憤怒的事情，每個(gè)人面對(duì)憤怒的態(tài)度都是不同的，有些人會(huì)很快發(fā)泄 出去，有些人會(huì)忍受當(dāng)時(shí)的氣憤，到底怎么做才能對(duì)我們的身體有益呢？

乘車時(shí)遭遇交通堵塞，不知何時(shí)才能通過(guò)下一個(gè)路口;孩子不聽(tīng)管教，讓往東偏往西;下屬交來(lái)報(bào)告，卻和自己想像的完全不一樣;勞累一天回家，妻子為雞毛蒜皮的小事不停嘮叨……遇到這些情況，你是否常有怒氣直沖頭頂?shù)母惺?

《新周刊》雜志一篇“中國(guó)人變成了最著急、最不耐煩的地球人”的封面文章，在網(wǎng)絡(luò)上掀起了一場(chǎng)關(guān)于國(guó)人煩躁情緒的大討論。在現(xiàn)實(shí)生活中，憤怒確實(shí)開(kāi)始成為越來(lái)越多人生活的常態(tài)。在一項(xiàng)各國(guó)人等待紅燈的忍耐時(shí)間調(diào)查中，德國(guó)人為60秒，英國(guó)人為45秒，美國(guó)人為40秒，中國(guó)人最低，只有15秒。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，60%的開(kāi)車者，都會(huì)為了等紅燈、加塞等事情產(chǎn)生憤怒情緒，其中10%的人，甚至可被確診為路怒癥。不止中國(guó)人，壓不住火其實(shí)成了全球人的困擾。在美國(guó)，每年有超過(guò)100萬(wàn)人需要接受憤怒管理的課程。到了購(gòu)物旺季，國(guó)外商場(chǎng)甚至不得不動(dòng)用憤怒管理專家來(lái)安撫那些暴脾氣的客戶。

現(xiàn)代人越來(lái)越壓不住火

張先生的苦惱在于他有一個(gè)暴脾氣的上司。下屬稍有過(guò)失，他就雷霆大發(fā)，經(jīng)常話里帶刺，特別傷人自尊。這讓張先生幾度有了辭職的念頭：有時(shí)候，我話還沒(méi)說(shuō)完他就開(kāi)始發(fā)脾氣，甚至用上無(wú)能、廢物這些詞。就算是客戶臨時(shí)變卦，他還是會(huì)把賬算到我頭上。對(duì)于在某廣告公司任職的朱小姐來(lái)說(shuō)，買(mǎi)車并未給她帶來(lái)太多的快樂(lè)，反而脾氣變得越來(lái)越暴躁。她說(shuō)：平時(shí)看到行人亂穿馬路，總咬牙切齒想給他們點(diǎn)顏色看看。一次碰到一輛出租車強(qiáng)行超車時(shí)，我甚至跟他飆車并對(duì)罵起來(lái)。

憤怒，確實(shí)是普通人最不善于處理的一種情緒。美國(guó)弗吉尼亞州林奇伯格市的憤怒化解研究所主任道爾·金特里博士曾統(tǒng)計(jì)過(guò)，每人每周會(huì)發(fā)怒兩次，男人發(fā)怒的強(qiáng)度要大一些，女人每次發(fā)怒的時(shí)間要長(zhǎng)一些。美國(guó)生理學(xué)家愛(ài)爾馬教授的研究發(fā)現(xiàn)，人生氣10分鐘耗費(fèi)掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑。

向來(lái)以隱忍著稱的中國(guó)人，也越來(lái)越壓不住火。蘇州榮格心理咨詢中心督導(dǎo)王國(guó)榮說(shuō)，究其原因，主要有以下四點(diǎn)：首先，生存壓力成為人們易怒的根源。第二，價(jià)值觀的碎裂，讓人們覺(jué)得未來(lái)無(wú)法把握，而曾經(jīng)教導(dǎo)人們溫良、忍讓的傳統(tǒng)文化，也面臨消亡;第三，自然環(huán)境的缺失，鋼筋水泥的圍繞，使人們?cè)絹?lái)越不安;第四，缺少朋友、缺乏溝通，讓壞脾氣只能通過(guò)謾罵得以宣泄。

憤怒會(huì)讓全身”中毒“

憤怒的怒字，拆開(kāi)來(lái)就是上面一個(gè)奴、下面一個(gè)心，說(shuō)明在你生氣時(shí)，心已經(jīng)成為情緒的奴隸了。王國(guó)榮說(shuō)，很多人在氣得要命時(shí)，感覺(jué)就像是有拳頭在捶打自己的胸口。事實(shí)上，當(dāng)你感到憤怒時(shí)，你全身的肌肉，你的脖子后的汗毛，你的血壓，你的血糖水平，你的心率，你的呼吸頻率，你的腸道，甚至你手指頭的溫度……都會(huì)發(fā)生反應(yīng)。陜西省人民醫(yī)院精神科主任醫(yī)師張?zhí)觳紝?duì)此也表示：人生氣時(shí)，腎上腺素、血管緊張素等激素分泌都會(huì)增加，嚴(yán)重影響心腦血管系統(tǒng)的健康。