現(xiàn)在對(duì)于在大城市打拼的年輕人來(lái)說(shuō)，最普遍的“恐懼”其實(shí)來(lái)源于怕失面子。無(wú)論是婚姻感情，還是經(jīng)濟(jì)事業(yè)，父母親戚對(duì)自己的期待，以及自己對(duì)自己的期待，都和自身發(fā)展之間有一定的差距。我們怕的，其實(shí)是面對(duì)這種“很沒面子”的局面，這才是“恐歸族”真正的心魔。

如果“期待和發(fā)展有一定差距”，這意味著“恐歸族”都發(fā)展得不夠好、不夠成功嗎?顯然不是。問題不在于“發(fā)展”，而是在“期待”，尤其是自己對(duì)自己的期待。中國(guó)人對(duì)自己的評(píng)價(jià)相對(duì)較低，傾向于“自我批評(píng)”，總是認(rèn)為自己不夠好。然而用在“恐歸族”身上就造成了過分的不自信，甚至產(chǎn)生了“怕沒面子”的想法。

如何克服“恐歸”心理呢?心理治療的“認(rèn)知療法”中有這樣一條理論：造成我們“心理痛苦”主要不是外部事件，而是我們對(duì)這事件的認(rèn)知(信念、看法、觀念等)。所以要想改變我們的痛苦和消極想法，主要應(yīng)先轉(zhuǎn)變我們對(duì)事件消極的認(rèn)知(往往是“非理性認(rèn)知”)。

回家，享受親情的撫慰

“如果不夠成功，回家一定會(huì)很沒面子”其實(shí)是一個(gè)中國(guó)文化中的典型非理性認(rèn)知。而正確的想法應(yīng)該是這樣的：

第一，誰(shuí)說(shuō)回家就一定沒面子了?這只是你自己的設(shè)想。

第二，自己認(rèn)為自己“不夠成功”并不意味著一無(wú)是處。難道成功就只是升職加薪、有對(duì)象嗎?

第三，就算沒面子結(jié)果并不至于如此糟糕。過年從四方回來(lái)的親戚們圖個(gè)開心熱鬧，誰(shuí)還會(huì)真的在意你的功名利祿?

反思一下以上3個(gè)問題，“恐歸族”就能恍然悟到：回家過年是為了全家團(tuán)圓，共享天倫;對(duì)成功的評(píng)價(jià)也應(yīng)該是多元的，而且父母期待的其實(shí)是親情的撫慰，而不是子女多么“成功”;想象中那些讓人沒面子的、煩躁的、無(wú)奈的聲音通通不是春節(jié)的主旋律。我們應(yīng)該大膽地、坦然地、歡樂地回家過年!