當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的記憶力越來越不好的時候，是不是常常會感嘆歲月不饒人，你不得不承認(rèn)自己越來越健忘了?其實，除了年齡的增長會讓我們出現(xiàn)記力的減退，生活中還有一些事情會導(dǎo)致這個結(jié)果，如日常飲食，生活習(xí)慣，還有你的身材。

什么時候剛關(guān)了門就想家里的煤氣關(guān)了沒，到了公司就想自己是不是沒有關(guān)門等等。英國哲學(xué)家弗朗西斯·培根曾說：“世間的一切知識，只不過是記憶。”但在現(xiàn)代生活中，“對不起，我忘了”卻頻繁地成為了人們的口頭語，并且正在向低齡化發(fā)展。除了我們熟知的勞累、睡眠不足等因素，生活中一些不為人知的因素，也是潛在的“記憶殺手”。據(jù)臺灣TVBS電視臺報道，一項針對15—40歲民眾的記憶力的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，15—19歲的年輕人記憶力最差。而來自日本厚生勞動省的數(shù)據(jù)也顯示，年齡在20—40歲之間的人，30%都有健忘癥�？茖W(xué)家的最新研究甚至發(fā)現(xiàn)，記憶力下降已經(jīng)成為全球普遍存在的健康問題。

1.過度肥胖。

肥胖是威脅人類健康的重要因素之一，它不僅容易導(dǎo)致糖尿病、心臟病等，最新的研究還發(fā)現(xiàn)，肥胖與記憶力減退也存在著緊密聯(lián)系。發(fā)表在《美國老年學(xué)會雜志》上的一項研究顯示，美國西北大學(xué)對9000名年齡65—79歲老人進(jìn)行的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，一個人體重越重，中老年以后產(chǎn)生記憶障礙的幾率就越大;而在體重相同的情況下，“梨形”身材(臀部及大腿脂肪過多)的人比“蘋果形”身材(腰腹部脂肪過多)的人出現(xiàn)記憶問題的概率更大。研究者戴安娜·柯文博士對此解釋，一方面脂肪會釋放一種叫細(xì)胞激素的激素，能干擾記憶能力和其他智力活動;另一方面，肥胖可能與缺乏運(yùn)動相關(guān)，它使大腦也處在一種不愿活動的“懶散”狀態(tài)，進(jìn)而影響記憶。

2.長期單身。

當(dāng)個瀟灑“單身貴族”成為了很多都市人的新選擇時，發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的一項新研究卻提醒我們，你的記憶力可能會在長期單身生活的日子里，悄然流逝。芬蘭科學(xué)家對1400名參與者進(jìn)行了長達(dá)20年的隨訪研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，無論是因為找不到合適對象、不想結(jié)婚、離婚還是喪偶等原因，長期單身的人記憶力似乎特別“脆弱”，年老后很容易出現(xiàn)比較嚴(yán)重的記憶受損或者失憶癥狀，罹患老年癡呆的風(fēng)險也較高。而與之相反，處在美好的婚姻或是戀愛狀態(tài)，則有助于維持記憶力。研究人員表示，婚姻生活中，夫妻間的溝通互動不僅能在不知不覺中讓大腦得到鍛煉，積極刺激記憶力發(fā)展，還能相互填補(bǔ)“記憶漏洞”。