缺少睡眠，脾氣這兩個詞很容易就會連在一起。研究表明睡眠不足會嚴(yán)重影響人的情緒，人就容易發(fā)脾氣，冒火。工作中，我們會因為缺覺帶來一些困難。因為缺覺我們的注意力會不專注，整個人也會沒精神，容易給人留下口角之爭。這個時候，我們應(yīng)該盡量控制自己的脾氣，找時間補(bǔ)充睡眠，在這里為你提供幾點建議：

如何處理缺乏睡眠導(dǎo)致的脾氣差？

承認(rèn)你需要睡眠

認(rèn)識到你正遭受著睡眠不足的痛苦，就可以幫助你平息你的緊張，可以讓你重新集中精力，讓你生活的點滴瞬間平靜如水。如果你還在為保持鎮(zhèn)靜掙扎著，又不承認(rèn)是因為睡眠不足，那就很容易使自己消極，指責(zé)自己做不好事情，最終會讓你心情更遭。

告訴別人脾氣差的“真相”

最好就是讓人們知道，你沒有足夠的睡眠，以至讓你感到累、沒精打采。人們更容易理解你所經(jīng)歷的，如果你能在某個時刻咬住他們的腦袋，他們更可能給你一點空間。反過來，你可以休息一會兒，更明白你不必裝作不困或者連貫。

休息

與其按平時的速度做事，追逐業(yè)績，不如慢慢來。趁周圍人沒注意時走走，盡可能在這個范圍內(nèi)，不要太暴露，利用有規(guī)律地休息來恢復(fù)。如果可能，打個盹。在你桌子上或者病室里小睡10到20分鐘，可以讓你奇跡般地精神幾個小時。打盹盡量不要超過20分鐘，因為這會讓人感覺昏昏沉沉、更急躁。

到外面散散步

不管天氣如何，5到10分鐘的散步就足夠讓你清醒了。如果你不能打盹或者去外面散步，用鼻子深深吸氣，然后從嘴里慢慢呼出，也可以讓你更清醒。盡可能的吸氣，然后慢慢地呼出。

當(dāng)你回答別人時，慢下來

與其倉促地回答別人，惹惱別人，不如慢下來。讓人們知道你需要一點時間，同時別害怕去讓他們重復(fù)他們問你的問題，這樣可以讓你理解他們問你的是什么。

好文推薦:

測試：你的錢你自己可以掌管好嗎？ >>>

測試：2014年你將會好運連連嗎？ >>>

男人心理：最想讓自己女人露的部位 >>>

盤點男人最愛的壞女人的類型及特征 >>>

周公解夢：夢見許多錢代表什么意思 >>>

生活中常見的5大病態(tài)心理你有沒有 >>>