現(xiàn)在大家越來越關注心理健康的問題了，在日常生活中，我們解決心理問題的方法一是通過心理醫(yī)生，二是通過自我調節(jié)，而我們今天想分享給大家的是用大米來幫助我們保證心理健康。

如今心理問題已成為世界的第四大疾患，心理疾患不僅與“心理”有關，還與患者吃主食很少或者不吃主食的習慣息息相關。所以，在你擔心疾患已經(jīng)在心里生根時，請記住，簡簡單單地吃大米就能讓你的心靈遠離陰霾，讓你的精神倍兒佳!

現(xiàn)代社會，心理問題已成為世界的第四大疾患，許多人存在著一定程度的空虛、煩躁、失眠、抑郁等心理困擾。心理問題主要是由工作壓力、經(jīng)濟壓力、感情變故、網(wǎng)絡依賴等等原因造成的。人的心理疾患雖說與“心理”有關，但從中醫(yī)上看，是有明確體質因素的，也就是火氣、燥氣、濕氣、風氣、寒氣等侵入了心經(jīng)，干擾了心經(jīng)正常運行的緣故。另外，在很多醫(yī)案中，患有心理疾患的現(xiàn)代人，普遍有吃主食很少或者不吃主食的習慣，這說明心理疾患的一個非常重要的成因就是主食吃得太少?在你擔心疾患已經(jīng)在心里生根時，請記住，簡簡單單地吃大米就能讓你的心靈遠離陰霾。

這樣吃大米兩個月以上，遠離心理疾患，精神倍兒佳!

早餐：兩大碗大米粥，不吃任何其他東西，包括各類涼拌小菜、咸菜。

午餐：一大碗大米飯，菜以清燉的蹄筋、青菜為主。先吃菜，再吃米飯。在吃米飯期間，不要伴以任何菜湯等，吃完米飯也不要再吃其他東西。

晚餐：與早餐同。

上述三餐之外，如果口渴，請喝米湯。任何其他東西都盡量少吃，最好不吃。

大米之功!

1、遠離失眠，讓你一覺好夢到天亮

個例

最近一直休息不好，昨天下午兩點我煮了米湯喝，三點時我躺下睡了，結果睡到下午五點，睡得特別香甜。我心想米湯是不是有促進睡眠的功能呢?于是晚上九點我又煮了半斤米量的米湯喝。到了晚上十點睡意襲來，半夜一點鐘起床小便一次，躺下立即就睡著了。要是在平時，我中途醒來就會特別清醒，得很長時間才能再次睡著，今天早晨一直睡到早上六點一刻。這種最廉價的進補方式可比吃荔枝要好多了，雖然我吃荔枝也能達到這種效果，但是連續(xù)吃一段時間后身上就有一種說不清道不明的熱，有時還感覺胃有點不適。

醫(yī)理

為什么普普通通的大米就能治失眠?這是因為有些失眠是由于邪氣干擾了心經(jīng)，使得心不踏實，讓人不能安眠。而大米能夠驅除干擾心經(jīng)的各種邪氣，恢復經(jīng)絡的通暢，自然也就能夠恢復心的安寧和踏實。

2、大米粥是最好的心理醫(yī)生

●常喝大米粥讓人心神安寧，心情放松。

個例

“我每天三餐幾乎都喝大米粥——原本我就很喜歡喝粥。這樣到七月學校放假，食堂專門賣粥的那個窗口停止營業(yè)，期間差不多有兩個半月，我一直睡眠很好，皮膚變得有彈性，中氣很足。關鍵是心境比較平和，每次喝完粥之后一天都感覺很開心。”

醫(yī)理

大米營養(yǎng)豐富，含有各種維生素等成分，能夠補充人體五臟六腑所需，所以人的身體也會養(yǎng)得好，不管是精力還是皮膚，都會有明顯的改善。

此外，大米既然能夠恢復心經(jīng)的通暢，保證心的安寧，連失眠都能輔助治療，當然可以讓人心情放松了。

大米是食物里的“菩薩”，穩(wěn)定心神，給你強大

●大米粥能幫助控制情緒，避免沖動。

個例

“幾年前，因為某些遭遇，我的性格變得很沖動，這在工作和生活中遇到了不少麻煩，我努力地控制但控制得非常辛苦。這時，我看到了‘吃主食的重要性’一文，我覺得很有道理，便開始選擇‘多吃米飯少吃菜’飲食方式。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)遇事不那么沖動了，心里也越來越安穩(wěn)。”

醫(yī)理

從中醫(yī)的角度講，人愛沖動的成因是火氣擾心;從現(xiàn)代醫(yī)學的角度講，這就是比較嚴重的心理疾病。

火氣上擾，讓人的情緒、行為失常，這在傳統(tǒng)中醫(yī)里是很難治療的，然而，吃大米飯能讓控制不了自己情緒的人逐漸恢復正常。

這位患者的心理沖動，就是火氣干擾了心的經(jīng)絡。這火氣本來應該在三焦經(jīng)和膽經(jīng)中正常運行，以保證人體的正常體溫、消化食物等等。但因為種種原因，它走錯了經(jīng)絡，竄入了心經(jīng)的經(jīng)絡中，導致人動輒為了一點小事就抓狂、怨恨、抑郁。

由于大米能讓各經(jīng)經(jīng)氣回歸原位，所以，理論上它確實是治療火氣擾心所致心理疾病的最佳良藥。