大家在生活中有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，如果天氣下起了雨，那么就會(huì)更加容易睡著，而且睡眠的質(zhì)量也會(huì)提升呢?其實(shí)，這種現(xiàn)象是天氣和我們的心理作用建立起了聯(lián)系而導(dǎo)致的，一起來(lái)看看其中的奧妙。

伴隨著淅瀝瀝的雨聲，總是能讓人不知不覺(jué)就進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，睡得特別香甜。似乎雨天有什么“沉睡魔咒”，讓你怎么睡都不滿足。

國(guó)外一些關(guān)于自然環(huán)境對(duì)心理影響的研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)不僅是雨聲，聆聽(tīng)自然界的其他聲音，如鳥(niǎo)叫、風(fēng)唱、樹(shù)吟、水流，或者觀看自然的美好景色，如森林、田野、高山、綠水，都能起到相同的或類似的效果。瑞士科學(xué)家哈蒂格稱這種現(xiàn)象為“自然環(huán)境體驗(yàn)的恢復(fù)作用”。

對(duì)于產(chǎn)生這種作用的機(jī)制，美國(guó)科學(xué)家卡普蘭認(rèn)為：長(zhǎng)期維持著專注的注意力容易讓人精神疲勞，人們精神耗損后需要通過(guò)一些方式來(lái)補(bǔ)充精力。當(dāng)身處有柔和之美的自然環(huán)境中時(shí)，人們就會(huì)不自覺(jué)地將大腦放空，不為達(dá)成任何目的地去體驗(yàn)天人合一。在這種感覺(jué)下，人們不再斤斤計(jì)較于世俗的價(jià)值，不再煩心于功名利祿，并且使耗損的精力得到補(bǔ)充，注意力得到恢復(fù)。

感受和體驗(yàn)大自然的美妙能讓我們的身體和精神深受裨益，在鋼筋水泥的世界里工作、學(xué)習(xí)、生活的人們，不妨多空出些時(shí)間來(lái)親近大自然，感受些詩(shī)情畫意，這樣能讓我們的身心時(shí)刻保持健康和舒暢。

的確，現(xiàn)在都市中的人們多數(shù)是沒(méi)有時(shí)間出去走一走看一看的，而我們?nèi)祟愂请x不開(kāi)大自然的，如果有時(shí)間，不妨帶著家人一起靠近大自然吧。