在我們生活中，大家都會學習一些為自己減壓的方法，用食物減壓是大家最喜愛的一種方法了，不過，大家在找尋具有減壓作用的美味時，也要警惕下面這三種美味，因為它們會給我們帶來更多的負面情緒。

(1)高脂肪食物

油膩、煎炸及乳制品等高油脂食品，因脂肪含量比較高，不僅會引起不良壓力性效應——動脈血管硬化，而且還會加重消化器官的負擔，使人容易感到疲勞。

(2)高糖分甜食

食用甜食如精致糕點、糖果、巧克力等雖然可以在數(shù)分鐘內發(fā)揮一定的鎮(zhèn)靜作用，但因為含糖食物會快速的被腸胃吸收，造成血糖急劇上升又下降，反而影響人的精力及情緒的平穩(wěn)，并連帶影響到肝、脾、腸道功能。

(3)含咖啡因飲料

咖啡、茶和可樂飲料都含有咖啡因，有一些藥物如阿司匹林也含有咖啡因�？Х纫驎�促進人體腎上腺素的分泌，腎上腺素是一種強烈的心臟興奮劑，因此，咖啡因會使你暫時感到興奮，但是，如果長期依賴咖啡因提神，反而容易導致焦慮與失眠的副作用，助長心頭壓力滋生。

綜上所訴，如果上班族感覺到自己的工作和生活壓力過大并且要選擇飲食達到減壓目的的話，一定要避免食用上面的三種食物，而且大家也可以看到上面的這三種食物對于我們的身體健康也無益處。