每天都擁有一個(gè)好心情就是非常重要的，但是在日常的生活中難免會(huì)遇到一些讓自己不開心的事情的，遇到不開心的事情是正常的，學(xué)會(huì)怎么樣迅速恢復(fù)是非常的重要的。

TIPS：踢貓效應(yīng)

父親在公司受到老板批評(píng)，回到家，把在沙發(fā)上蹦來(lái)跳去玩耍的孩子臭罵一頓。孩子心中窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓?zhí)拥浇稚�，正好一輛卡車開來(lái)，司機(jī)趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。這就是心理學(xué)上著名的“踢貓效應(yīng)”，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染。問問自己，你還在“踢貓”嗎?

人人都能迅速安撫自己

誰(shuí)都難免有突然襲來(lái)的挫敗感。有的人一連幾天怒不可遏，有的人沮喪片刻便積極應(yīng)對(duì)。其實(shí)，每個(gè)人都能為自己找到一個(gè)通道，讓壞情緒趕緊走開，好心情迅速回來(lái)。只要我們做個(gè)有心人，不斷摸索和學(xué)習(xí)一些情緒管理的技巧，做起來(lái)就不那么困難。

讓身體配合你的心。比如微笑、放慢呼吸、甚至手舞足蹈，都可以用來(lái)改善心情。暫時(shí)遠(yuǎn)離刺激源，避免沖突升級(jí)。

如果必須表達(dá)，那就說(shuō)出自己此刻的感受，而不要解釋對(duì)方的動(dòng)機(jī)。你可以說(shuō)“你說(shuō)報(bào)告準(zhǔn)備不夠用心，我感到有些委屈”;而不要說(shuō)“你覺得我是對(duì)工作不負(fù)責(zé)任的人嗎?”

自我對(duì)話。每個(gè)人的方法不盡相同，只要能讓你進(jìn)行冷靜的自我對(duì)話的方法，就可以嘗試。暫時(shí)恢復(fù)好心情，并不代表解決了問題。接下來(lái)要找到真正解決問題的方法。迅速調(diào)整心情的能力不可能一蹴而就。小事上的積累和自我修養(yǎng)的提高才真正有效。

對(duì)著鏡子努力笑

瑪氏中國(guó)寵物食品研發(fā)高級(jí)經(jīng)理

工作中遇到特?zé)┬牡臅r(shí)候，我會(huì)去洗手間用涼水洗臉，這樣立刻能舒服許多。如果還不行，我就會(huì)對(duì)著鏡子笑，努力做出很爽的表情。如果旁邊沒人，我就對(duì)鏡中的自己說(shuō)幾句安慰話。另外我還有一個(gè)習(xí)慣：從不在同事面前掩飾。如果心情還沒調(diào)整好，我會(huì)主動(dòng)告訴同事我現(xiàn)在情緒不好，可能會(huì)影響溝通。如果事情不是非常緊急，我們可不可以換個(gè)時(shí)間再談?

幽自己一默

上月訂了輛畢加索。專賣店的小伙兒特?zé)崆�，說(shuō)10天內(nèi)準(zhǔn)提車。我回家就跟剛出院的老媽許諾，車到了就帶她去郊外兜風(fēng)。好不容易盼到日子，售車小伙兒卻說(shuō)還要再等兩周。我這個(gè)氣啊。

心煩意亂的時(shí)候，我就看各種笑話。平時(shí)手機(jī)里存了不少，翻出來(lái)再看一遍，或者給朋友們發(fā)，催他們給我“換貨”……我還找報(bào)紙上的笑話版看，或者做“找不同”游戲。記得一次特郁悶時(shí)讀到一個(gè)笑話：一個(gè)男的臭美，用雞蛋清抹頭，這樣頭發(fā)特亮。結(jié)果回家用熱水洗頭，全變成雞蛋花了……

那么你是不是清楚了呢，知道我們的好心情要怎么樣才能更好的恢復(fù)，學(xué)會(huì)恢復(fù)自己的好心情在很多情況下也是很重要的，可以很好的讓我們進(jìn)入一個(gè)比較快樂的狀態(tài)。