到了50歲以后，我們的記憶力也會(huì)衰弱。但是，為何現(xiàn)在許多年輕人的記憶力也跟著下降呢?我們的記憶會(huì)受到身體、年齡、精神、壓力等等各方面的影響，人的記憶過程是一種心理過程，是說你原因讓我們的記憶力下降的呢?

記憶是一種心理過程，除了受年齡、身體健康狀況的影響外，還與心理健康有著密不可分的聯(lián)系。當(dāng)人處于抑郁、自卑、焦慮等心理狀態(tài)時(shí)就有可能發(fā)生記憶障礙。而隨著記憶力的下降，又使病人陷入新的焦慮與緊張。如此形成一種惡性循環(huán)，于是一些人發(fā)出感嘆：老之將至矣!

本身就是一種惰性極強(qiáng)的動(dòng)物，但有的人利用自身的意志力迫使自己改變這種狀態(tài)，而有的人常因?yàn)樽陨淼亩栊詫?dǎo)致做什么事情都慢吞吞的。

不少人意識(shí)到記憶力下降是一種病態(tài)，卻沒意識(shí)到這與自己的心理狀態(tài)有關(guān)。為改善這一狀態(tài)，建議記憶力下降患者應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

改善記憶力的幾個(gè)方法

1、物品放在相對固定的位置，使用后放回原位，對于一些重要的事情可以采用筆記錄的方式。

2、飲食中應(yīng)注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果及含有以下幾種營養(yǎng)素的食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動(dòng)物肝臟、沙丁魚、瘦肉類等。

3、每天可以服用一定量的維生素E。

4、采取積極健康的生活方式，平時(shí)要有規(guī)律地生活。

5、自我調(diào)節(jié)，注意保持樂觀的情緒和積極向上的狀態(tài)。

記憶力對于我們來說十分重要，生活中職場上都要運(yùn)用得到。為了不讓我們的記憶繼續(xù)“丟失”，建議大家保持心理健康的狀態(tài)，及時(shí)的自我調(diào)節(jié)，讓自己處于身心輕松的環(huán)境里。自己的記憶力也不會(huì)有所下降。