現(xiàn)在年輕人加班到深夜，累得不想動(dòng);周末陪孩子，難有時(shí)間放松。長(zhǎng)期超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)讓現(xiàn)代人身心俱疲。最新研究顯示，疲勞引起的心梗、猝死等風(fēng)險(xiǎn)，高于高血壓、吸煙等傳統(tǒng)危險(xiǎn)因素。可見(jiàn)，過(guò)度疲勞已成為當(dāng)代人健康的大敵。對(duì)于疲勞的原因做個(gè)簡(jiǎn)短的介紹吧。

研究者針對(duì)8882例無(wú)心血管疾病的居民進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天身心疲憊的男性發(fā)生心梗或猝死的危險(xiǎn)最高，高血壓只是第二位的危險(xiǎn)因素;對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，排在第一位的危險(xiǎn)因素是吸煙，第二位是身心疲憊。本研究定義的身心疲憊并不單純是感覺(jué)累，而包括慢性疲勞和易怒、沮喪等負(fù)面情緒。如今生活節(jié)奏越來(lái)越快，每個(gè)人都承受了巨大的壓力，睡眠減少，容易過(guò)度疲勞。每個(gè)人都應(yīng)調(diào)整工作和生活節(jié)奏，預(yù)防嚴(yán)重心血管事件的發(fā)生。

類(lèi)似的研究在我國(guó)也進(jìn)行過(guò)。一項(xiàng)涉及全國(guó)10個(gè)省區(qū)1萬(wàn)余人的亞健康狀況流行病學(xué)調(diào)查顯示，81.36%的非患病人群處于慢性疲勞狀態(tài)。其中，經(jīng)常感到疲勞但休息后可以恢復(fù)的輕度疲勞者占68.07%;總感到疲勞且休息后較難恢復(fù)的中度疲勞者占29.78%;休息后無(wú)法恢復(fù)的重度疲勞者占2.15%。

引起疲勞的原因有很多，首先是生理疲勞，超重或體重過(guò)輕都會(huì)引起疲勞感。前者會(huì)引發(fā)代謝綜合征，消耗能量過(guò)多、過(guò)快，引發(fā)疲勞;后者肌肉強(qiáng)度差，也會(huì)產(chǎn)生疲勞感。心力衰竭的早期患者、糖尿病和甲狀腺疾病患者也容易疲勞。其次是心理疲勞。

生活中遇到事情不要自己一個(gè)人扛，那樣會(huì)讓自己很無(wú)助，特別是焦慮，可引起失眠，導(dǎo)致持續(xù)性疲勞。最后，酗酒、暴飲暴食、過(guò)度減肥等不健康生活方式也會(huì)引發(fā)疲勞。其中，酗酒還會(huì)導(dǎo)致沮喪感增強(qiáng)，影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而誘發(fā)疲勞感。也會(huì)導(dǎo)致身體不健康。