每個人都有很不好的事，其中悲與哀是最容易讓人落淚的。但是，喜、怒與恐懼一樣能使人落淚。例如：太生氣了，大家會哭;太害怕了，也會哭;就是太高興了，我們也會流淚。所以說，這些都是正常的反應(yīng)而已。哭泣也是我們的一種自我保護(hù)。

眼淚可以發(fā)送自我保護(hù)的信號。它會模糊人們的視線，防止自己對別人做出攻擊性行為;同時，又能顯示自己的脆弱，讓對方降低戒心和敵意，不會隨便做出傷害行為;進(jìn)一步講，對方看到一張流著淚的臉，也會引發(fā)憐憫之情，進(jìn)而不自覺地給予支持。

另一方面，哭泣是進(jìn)行情感溝通的一種重要手段，可以建立起人與人之間的聯(lián)系。你當(dāng)著別人的面肆無忌憚地流淚時，就等于在發(fā)出這樣的信號：我正在與你一同分享我最脆弱的情感，你看到了我最真切的一面。對方看到這一切，則會認(rèn)為，你信任他，雙方可以成為朋友。

當(dāng)然，哭泣并不都代表脆弱，它可以幫助人體釋放壓力，對于維持身體健康和精神平衡大有裨益。比如嬰兒用哭泣來促進(jìn)肺的成長，女人愛哭泣而比男人更長壽。

人們適時流出“情感眼淚”是非常必要的，它就是在給身體和心理“排毒”。所以，該哭的時候千萬不要硬撐著。

動不動就哭易憂郁，1/3的人哭后情緒沒緩解，所以最多哭15分鐘。誰都會哭，但不一樣的是，有些人比較“冷血”，看什么都不會傷感流淚;有些人則天生眼窩淺，一點小事也能讓他猛掉“金豆子”。

如果我們遇到一些事就哭，則患上焦慮、躁狂、抑郁和其他心境障礙的風(fēng)險相對較高，也易讓心理進(jìn)入疲勞期。因此，哭泣的時間不宜太長，一般在15分鐘以內(nèi)為好。 有些抑郁癥患者也經(jīng)�？奁�，他們通常是默默流淚，而不會號啕大哭。難以釋放自己的情緒。