在我們的身邊，有很多的現(xiàn)代人壓力，都會有一個(gè)非常大的現(xiàn)象，那么你知道嗎？如果壓力過大的話，得不到有效的調(diào)節(jié)的話，也會給我們的身體帶來一些其他方面的危害呢，那么壓力傷身有八個(gè)跡象，到底是什么呢？就讓我們一起來了解一下相關(guān)的介紹吧。

現(xiàn)代人壓力很大。美國米勒醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)教授菲爾道斯·達(dá)博研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)數(shù)分鐘、數(shù)小時(shí)的急性壓力能強(qiáng)化免疫功能，但持續(xù)數(shù)周、數(shù)月、數(shù)年的長期壓力則會損傷免疫機(jī)能。近日，美國《預(yù)防》雜志盤點(diǎn)了壓力傷身的8個(gè)跡象。

夜間磨牙。壓力大會導(dǎo)致白天或夜間不由自主地磨牙。日本的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常磨牙的人，唾液中壓力激素水平升高。磨牙還可能導(dǎo)致牙齒斷裂、蛀牙等問題。

體重不斷增加。壓力大的人往往偏愛高熱量食物，如油炸食品、甜品等。長期壓力還可導(dǎo)致糖皮質(zhì)激素水平上升，產(chǎn)生饑餓感，胃口食欲大增。

血壓過高。壓力水平同人體“或戰(zhàn)或逃”的本能緊密關(guān)聯(lián)。面臨困境時(shí)，壓力會激發(fā)交感神經(jīng)系統(tǒng)，讓血壓升高，以便讓四肢、肌肉做好行動(dòng)準(zhǔn)備。而慢性壓力使得血壓長期升高，讓心臟工作負(fù)擔(dān)過重，損傷血管，誘發(fā)血栓生成。

關(guān)節(jié)疼痛。長期壓力會導(dǎo)致慢性炎癥，使得炎性因子游走在全身各處，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。

腸胃不舒服。某些與壓力息息相關(guān)的激素會影響消化系統(tǒng)傳輸、分解和吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力。即便短期壓力也可能導(dǎo)致胃痛、腹瀉等癥狀暫時(shí)性爆發(fā)。

長痘。壓力激素皮質(zhì)醇會增加皮膚油脂分泌，導(dǎo)致長痘、面部潮紅等皮膚反應(yīng)。

疲憊不堪。壓力與疲憊如影隨形。長期處于心理壓力中的人往往睡眠不好。即便某天感覺睡得不錯(cuò)，白天也還是很累。這可能是因?yàn)�，免疫系統(tǒng)活動(dòng)增強(qiáng)和壓力帶來的緊張感，會讓身體感覺更疲乏。頭痛。緊張性頭痛與壓力密切相關(guān)。主要與人們對糟糕結(jié)果的擔(dān)心、焦慮有關(guān)。

通過以上文字的介紹，我們對于壓力傷身也會給我們的身體帶來的危害，有了一個(gè)更加清楚的認(rèn)識，平時(shí)的時(shí)候，我們應(yīng)該嚴(yán)格的按照上面所說的這個(gè)方式來做才是最好的。