在生活中我們大家都知道，如果是想讓自己的幸福生活過得越來越美滿，其實我們大家一定要享受感恩帶來的美好，那么怎么樣才可以讓自己學會感恩，學會讓自己的心情變得美美的呢，那么為了我們的身體，我們現(xiàn)在為大家介紹一下怎么樣帶給自己的感恩的美好。

1.寫下感激之情。如果你想感謝某人的幫助，又不好意思開口，不妨用一張便箋紙寫下你想說的話。美國加州大學洛杉磯分校的心理學家讓參與者寫下了令其感激的幾件事，6周后，他們血液中的蛋白質(zhì)含量發(fā)生了變化，炎癥明顯下降。

2.把受到的幫助記下來。我們有時會忘記受過誰的幫助，自然也不記得要去感恩。把受過的幫助寫在本子上，時常看一看，不僅能及時感恩，還能回味往事。

3.珍惜配偶為你做的事。珍惜并感激配偶為自己做過的每一件事，常對伴侶說“謝謝”的人，婚姻滿意度更高。

4.擁抱生活中的挫折。人人都難免經(jīng)歷失敗、挫折，不妨從中總結(jié)出經(jīng)驗，并心懷感恩，才不會白白浪費這些寶貴的機會。告訴自己，“我感謝挫折帶給我的經(jīng)驗”，同時放下過去，走向美好的未來。

5.員工和老板相互致謝。美國一項調(diào)查顯示，八成受訪者表示，當老板對自己的工作表示欣賞時，工作起來更有動力。感恩是由內(nèi)而外的主動表達，能讓人們在遭遇壓力和挫折時，堅守積極的心態(tài)，樂觀地看問題。老板表示感恩的方式有很多，比如提供零食、午餐或發(fā)感謝信。感恩的心還有助員工減輕壓力，提升績效。不妨現(xiàn)在就想想老板為自己做了什么，帶著感恩心去工作。

6.培養(yǎng)孩子的感恩心。美國心理學會年會上公布的一項研究指出，對父母的養(yǎng)育充滿感激之情，會讓青少年的消極情緒下降13%，意志消沉的發(fā)生率降低15%，壞行為減少9%;而對未來的美好期待增加17%，對生活的目標感提高15%。美國愛荷華大學心理測評與研究中心副主任伊娃·肖恩博士建議，可以跟孩子做“三件幸福的事”游戲：每天晚上，一家人彼此分享遇到的好事，可以是很小的事，比如“今天天氣很好”，或者“我考試拿了滿分”。這樣能提升正面感受，培養(yǎng)孩子的感恩之心。

其實如果是在生活中，如果是遇到一些不開心的事情的時候，一定要想開一點，想什么事情都是順其自然，然后讓自己的心情變得特別好，一定要學會感恩，因為這樣的話，我們的生活才會變得越來越好，自己的幸福生活才是更加穩(wěn)定的呢。