在生活中患有這個(gè)拖延癥的人真的非常多，他們甚至沒(méi)有辦法在一定的時(shí)間里去完成一件事情的，那么這個(gè)拖延癥到底是為什么呢？如何才可以糾正的拖延癥？大家都知道，這個(gè)拖延癥出現(xiàn)的時(shí)候，真的是會(huì)給我們的生活帶來(lái)很多的一些不方便的呢。

拖延癥的日常表現(xiàn)

1.起床很晚，非常愛(ài)睡賴床，甚至任何時(shí)間都可以睡覺(jué);

2.不僅是愛(ài)睡覺(jué)，做所有事都給人一種懶散的感覺(jué)，總是暗示自己處理不了，從心里就不愿主動(dòng)的去積極處理工作;

3.不信任自己，做起事來(lái)毛手毛腳，怕給別人帶來(lái)麻煩，有各種各樣的擔(dān)心，進(jìn)而耽誤了工作;

4.行動(dòng)上的奴隸，光說(shuō)不做，說(shuō)起來(lái)滔滔不絕，但卻遲遲不愿意開(kāi)始付出行動(dòng);

5.正是因?yàn)樽约汉芡涎�，所以�?huì)羨慕努力工作的人;

6.很擅長(zhǎng)制定計(jì)劃，但從來(lái)沒(méi)有實(shí)施過(guò)，比如減肥，運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)等;

7.和朋友或戀人的約會(huì)，你總是沒(méi)有辦法做到準(zhǔn)時(shí)，只有遲到少一點(diǎn)，多一點(diǎn)的問(wèn)題;

8.對(duì)于你來(lái)說(shuō)，早作準(zhǔn)備是件非常無(wú)聊，又很難做到的事情，所以，做事情總是急急忙忙;

9.當(dāng)你很有壓力的時(shí)候，唯一會(huì)想到的就是放棄;

10.通常不會(huì)有時(shí)間收拾自己周圍的東西，不管是房間，還是辦公室都是亂糟糟的。

導(dǎo)致拖延癥的原因：

拖延的原因之一，是誘惑導(dǎo)致的分心。

我們身處一個(gè)擅長(zhǎng)制造誘惑的時(shí)代。精明的商家根據(jù)人們的各種需要制造了各種豐富多彩的誘惑，房子、車子、各種精致玩意，他們通常都被包裝成各種幸福生活的夢(mèng)想兜售，不斷吸引著你的眼球，刺激著你的大腦。研究大腦運(yùn)行機(jī)制的認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)家還發(fā)展出了一個(gè)叫“神經(jīng)營(yíng)銷學(xué)”的新領(lǐng)域，仔細(xì)翻檢大腦的每一個(gè)薄弱環(huán)節(jié)，研究如何設(shè)計(jì)制造出更多的、更有效的誘惑。薄弱的意志力和精心設(shè)計(jì)的誘惑之間的戰(zhàn)爭(zhēng)實(shí)在不對(duì)等，在誘惑的重重包圍之下，意志力經(jīng)常節(jié)節(jié)敗退。

拖延的原因之二，是對(duì)壓力的逃避。

可以說(shuō)，拖延總是伴隨著壓力而生的。壓力會(huì)在很多方面造成拖延。誘惑會(huì)激發(fā)大腦的“熱系統(tǒng)”，讓我們變得短視。壓力會(huì)產(chǎn)生同樣的效果。區(qū)別只在于，誘惑會(huì)讓我們趨近，因而遠(yuǎn)離工作，而壓力則直接讓我們逃避帶來(lái)壓力的工作。

很多人覺(jué)得，壓力會(huì)帶來(lái)動(dòng)力。沒(méi)有壓力我們會(huì)變得更懶散和拖延。因此，給自己壓力往往成了這些人戰(zhàn)勝拖延的“秘訣”。我們對(duì)懶惰自我的策略，是拖延之前，對(duì)自己惡狠狠地恐嚇，而拖延之后，對(duì)自己進(jìn)行強(qiáng)烈的譴責(zé)——這和我們國(guó)家的外交部倒是挺像的，當(dāng)然那個(gè)懶惰自我，也還是該干嘛干嘛。所以我們經(jīng)常一邊自責(zé)一邊拖延。

壓力和動(dòng)力之間的關(guān)系，是一個(gè)倒U型曲線。當(dāng)壓力強(qiáng)度在曲線轉(zhuǎn)折點(diǎn)的那個(gè)最佳值上，人的潛能最容易被激發(fā)，壓力最能創(chuàng)造動(dòng)力。但是過(guò)了這個(gè)值以后，壓力會(huì)產(chǎn)生更多焦慮、抑郁等負(fù)性情緒，當(dāng)我們自覺(jué)無(wú)法應(yīng)對(duì)壓力時(shí)尤其如此。處理這些負(fù)性情緒本身就需要消耗大量的意志力和心理資源。于是我們陷入了這樣的怪圈：壓力越大，我們?cè)叫枰獣r(shí)間和精力來(lái)放松。放松后回頭一看，原本就很緊迫的時(shí)間又消失了些，壓力更大了，只好繼續(xù)放松。壓力和拖延就這樣形成了惡性循環(huán)。

拖延的原因之三，是對(duì)失敗的恐懼。

與我們的常識(shí)相悖，拖延癥患者并不都是沒(méi)有上進(jìn)心，相反，很多人甚至對(duì)自己有很高的要求。拖延癥患者中，也有很多的完美主義者。心理學(xué)區(qū)分了兩種不同的完美主義者：適應(yīng)良好的完美主義者和適應(yīng)不良的完美主義者。兩種完美主義在信念上存在很多區(qū)別。第一個(gè)區(qū)別是關(guān)于自己的。適應(yīng)良好的完美主義不僅有對(duì)自己的高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，而且相信自己有與這種要求相匹配的能力。而適應(yīng)不良的完美主義不相信自己有與之相匹配的能力，高標(biāo)準(zhǔn)只會(huì)造成他們的挫敗感，提醒他們自己的不完美。第二個(gè)區(qū)別是關(guān)于對(duì)失敗的看法的。適應(yīng)良好的完美主義雖然同樣討厭失敗，但他們會(huì)把失敗看作成功路上必然的經(jīng)歷，并能在失敗后很快調(diào)整自己，重新出發(fā)。而適應(yīng)不良的完美主義者卻會(huì)把事情看作對(duì)自己能力的考驗(yàn)。他們的心里存在這樣的信條：“如果我不能輕而易舉地完成某件事，那就是我能力低下的證明。”，“如果我努力后仍然失敗了，是一件很丟人的事”。

其實(shí)在生活中，大家還是應(yīng)該要積極的去改變這個(gè)拖延癥的，因?yàn)檫@個(gè)拖延癥，如果是沒(méi)有在規(guī)定的時(shí)間里面去完成工作，感覺(jué)也是非常的困惑的一件事情，也會(huì)影響到自己的一些形象問(wèn)題的，所以大家在生活中還是應(yīng)該要注意，盡量的還是避免這個(gè)拖延癥的一個(gè)疾病的。